如题所述
糖尿病患者的运动应循序渐进，运动量由小到大，运动过程中要遵照三步曲来安排。
(1)运动前热身
在正式运动前先做15秒钟的热身，一般在运动前伸伸脚，弯弯脚，慢走使肌肉先活动起来，心率慢慢快起来，以免受伤。
(2)运动过程
刚开始时，运动时间先由5～10分钟逐渐加量，延长至20～30分钟。
(3)运动后恢复
运动结束后不要突然停下来，最好要慢慢走一走，压腿弯腰，让心率慢慢地慢下来，放松10分钟，再坐下休息。