现在的小孩子背的书包都很重，里面装的全都是书，而且从远处望去每个孩子就好像一个小老头后背上背了一座山一样，压的身子都弯了下去，像这种情况的话其实是不利于孩子的成长的，所以我们可以从以下两个方面来矫正，避免孩子养成驼背的习惯。
首先就要给孩子买一个合适的书包，因为像现在的家长给孩子买书包的时候，只考虑到书包的外观和耐用性，却没有考虑孩子真正是需要什么样子的，所以现在买书包的话一定要考虑到书包的尺寸和重量，而且还要考虑这个书包是否有减压护脊椎的功能。
现在适合一到三年级的学生，杯的书包容量基本是在20L左右的重量的话，基本就是在1000g最好，如果不知道怎么算的话，就尽量把书包的重量控制在体重的10%以下。而且去买书包的话店家都说自己的产品有护脊椎的功能，但是我们不知道怎么去辨别。
其实最好的办法就是直接去感受一下书包，可能拎起来很重，但是在你背上了以后感觉不到有那么重，因为这个书包的背板还有肩带、胸带，都能够帮助你分担一部分的重量，像这种基本就是可以的。
平时也可以让孩子做贴墙练习，贴墙的时候需要把自己的两个肩膀紧贴墙壁，而且后脑勺、屁股和后脚跟也都要贴在墙壁，其实这样的动作对孩子是有一定难度的，所以锻炼孩子的时候一定不要着急，要让孩子在规定的时间内能够规范地保持好姿势，坚持一段时间是可以改善驼背的。
孩子的发育需要时时关心，一旦发现孩子有些驼腰驼背，就得赶紧分析查明为什么会这样，有的是因为坐姿不正，有的孩子喜欢趴着写字，有的很小的孩子就成天地画画，一坐就是几个小时；首先就得纠正这些坏毛病，避免同一个姿势保持，以免加重病情。纠正驼背的方法有：是让孩子每天贴墙站立，方法：头、背、屁股紧贴着墙壁，站立约15-30分钟。驼背驼腰也可以看医生，听听医生的建议。驼背驼腰不是一天就形成的，所以纠正也需要长期坚持。
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