多吃苹果对人有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

吃苹果有什么作用和功效？

Answer 2

01

苹果可以帮助人提高记忆力和提高免疫力：有句话常说一天一苹果，医生远离我，所以经常吃苹果不仅可以提高人体免疫力，还可以让人的记忆力得到提高。苹果里的营养物质，可以促进我们日常的新陈代谢，促进生长发育。



02

多吃苹果降低人体的胆固醇：多吃苹果可以帮助胃肠道清洁，清除并排出体内多余的垃圾，经常吃苹果，胆固醇指数可以得到较好的控制。



03

多吃苹果可以降血压：苹果有降血压的作用。苹果含有的微量元素，比如钙、磷、铁，这些元素都可以起到不错的降血压的效果。所以当人们的血压总是不稳定，建议可以多吃点苹果，最规律的是一天一颗。

04

苹果丰富的营养价值可以让体内的营养均衡，多吃苹果可以帮助胃肠道的效果，起到美容养颜的效果。

05

其次苹果还含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。所以多吃苹果对睡眠也有帮助。

苹果、葡萄、柑桔和香蕉并称为世界四大水果，它们都有很高的营养价值，有利于身体的生长发育。

苹果的果糖含量堪称水果之冠。葡萄是当今世界栽培面积最大、产量最多的水果。它是一种树姿优美，适应性强，易繁殖的植物。柑桔具有生津止渴、化痰去瘀、润肺止咳等多功效。香蕉是广为人知的果品之一，它有促使胃粘膜细胞生长的物质，有防治胃溃疡的作用。它们都是很高的营养价值，有利于身体的生长发育。

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Answer 3

减压补氧，防治心脑血管疾病：
现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”，酸性体液不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。再者，过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压；同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。详情

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Answer 4

苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会

Answer 5

有句常话是这么说的：一天一苹果，医生远离我！
苹果里有大量的果胶、铁质、钙、维他命C，吃苹果可以不容易感冒，可以降血脂，可以美容，可以补充铁质，不容易贫血，想瘦身的人，还可以减肥。
苹果玉竹煲猪腱肉汤，还可以止咳润肺呢！