虽然遗传因素在决定一个人的身高上起着重要作用，但是营养也是影响儿童生长发育的重要因素之一。以下是一些有助于促进儿童生长发育的食物推荐：
蛋白质：蛋白质是构成身体组织和细胞的基本要素。推荐食物包括肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、奶制品等。
钙：钙是骨骼生长所必需的矿物质。奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜）、豆类、坚果等都是良好的钙来源。
维生素D：维生素D是有助于钙的吸收和利用的重要维生素。食物来源包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、奶制品，也可以通过阳光暴露获得。
维生素A：维生素A对于骨骼生长和细胞分化至关重要。胡萝卜、南瓜、甜菜根、菠菜等是丰富的维生素A来源。
锌：锌是促进生长和发育的重要微量元素。肉类、海鲜、全谷类食物、坚果等都含有丰富的锌。
含有谷氨酸：谷氨酸是一种氨基酸，有助于促进生长发育和增加身高。谷氨酸可以在一些食物中找到，如肉类、禽类、鱼类、豆类等。
含铁食物：铁元素对于儿童的生长发育至关重要，因为它有助于氧气输送到身体各部位。推荐食物包括红肉、禽类、鱼类、豆类、全谷类食物等。
多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持身体健康和增进生长发育。
足够的水：保持充足的水分摄入对于儿童的生长发育至关重要。水是身体各种生理过程的基础，也有助于细胞的正常运作。
总的来说，保持均衡的饮食结构、多样化的食物选择、适量摄入各类营养素是促进儿童生长发育的关键。此外，定期进行体育锻炼、保持健康的生活习惯也对身体健康和生长发育有积极的影响。