小孩晚上睡不着觉的原因及解决方法

Question

如题所述

Answer 1

1. 小孩晚上睡不着觉可能是由于日间睡眠过多，解决方法是适当减少日间睡眠，尤其是午后的睡眠时间，以保证晚上的睡眠质量。
2. 过度兴奋也是导致小孩晚上睡不着的原因之一。如果孩子在睡前1-2小时内过度兴奋，应尽量保证这段时间内的安静，可以通过听书或音乐帮助孩子平静下来。
3. 维生素D缺乏可能会引起小儿植物神经功能紊乱和缺钙，这两点都可能导致孩子晚上睡不着。确保孩子摄入足够的维生素D，有助于改善睡眠问题。