第1个回答 2024-07-03
现实生活中，有些人很容易生气，周围的人通常会认为他们的脾气很大，但很少会想到这可能是某种疾病的表现。中医将容易生气称为“善怒”，指的是无缘无故情绪急躁、容易发怒、且无法自制的症状，也称为“喜怒”或“易怒”，并将其视为疾病的一种。
中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”这意味着肝脏是一个刚强且易怒的器官，它喜欢顺畅和柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪主要表现为发怒。因此，善怒主要与肝脏有关，主要分为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
由肝郁气滞引起的善怒，还常伴有频繁叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞的原因通常是情绪压抑、精神受到刺激，或有过精神创伤史。对于肝郁气滞引起的善怒，首先应通过精神养生方法来调节情绪，并针对病因进行心理疏导和治疗。饮食上，可以多吃一些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
由肝火上炎引起的善怒，还伴有睡眠多梦、眼睛红肿、口苦口渴等症状。肝火上炎的原因通常是长期肝气郁结，过度饮酒，或过量食用油腻、辛辣的食物。对于肝火上炎引起的善怒，除了应戒烟限酒、避免油腻、辛辣食物外，还应适量食用清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、豆芽、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂和柑橘等。
由脾虚肝乘引起的善怒，还伴有身体疲倦、食欲不振、腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘的原因通常是脾气虚弱，肝气过于旺盛，影响了脾的运化功能。治疗脾虚肝乘引起的善怒，应以健脾理气为主，饮食上应多摄入具有健脾益气作用的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。
中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的内脏，引发疾病。中国传统的精神养生法对于克服不良情绪非常有效，可以通过自我调节来平息怒气。但在情绪特别激动时，也应该采取异地发泄、理智化解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情恢复平静。
失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人应多吃富含钙、磷的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎等含钙丰富，菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类等含磷丰富。
脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、容易发火的人应多补充钙（如海产品中的贝类、虾类、海带、昆类，以及豆类和牛奶），以及补充维生素B（如各种豆类、龙眼、干核桃仁、蘑菇等）。
爱唠叨的人因大脑缺乏复合维生素B，应补充此类维生素。可以多食用动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可以将牛奶、蜂蜜与酵母混合，每天饮用，每天三次。酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。
丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意的人应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、炒胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
压力过大时，身体会消耗比平时多8倍以上的维生素C。因此，应尽可能多地摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜沙拉、芝麻、水果等。
神经敏感的人适宜吃蒸鱼。可以加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前可以先躺下休息，放松紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。