板栗的营养价值非常高，它一般是在秋天成熟后上市，板栗属于坚果类，很多人都喜欢吃板栗，那么板栗的功效和禁忌是什么？
板栗的功效作用
板栗有延年益受的作用，所以在平时的时候，要适量的吃些板栗，板栗里面的营养物质可以调节和滋养我们的肾脏功能，同时还会让我们身体细胞活性增加，板栗也有强筋健骨的作用，板栗中维生素C含量非常多，适当食用是能够让牙齿和骨骼更加健康，同时吃板栗还可以预防骨质疏松。
板栗也有养胃健脾的作用，板栗里面含有很多高碳水化合物，这种物质能够为人体提供充足的热量，从而让脂肪代谢的速度更快，健胃通畅。
食用板栗的禁忌
板栗的营养价值虽然很高，但食用的时候也要控制好量，否则会出现副作用，同时脾胃虚弱的患者也不要吃板栗，容易刺激肠胃，血糖高的患者也不要食用板栗，容易让血糖升高，而且板栗和牛肉、羊肉、杏仁等一起食用。