养生的意思主要是指通过各种方法和措施来保持身体健康、预防疾病、延缓衰老的过程。详细内容如下：
1、它涵盖了饮食、作息、运动、心态等多个方面，旨在提高身体免疫力，增强身体素质，达到延年益寿的目的。养生的方法有很多种。
2、饮食养生：主要是指通过合理的饮食搭配和饮食习惯来保持身体健康。例如，保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物；适当食用一些具有保健作用的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。
3、运动养生：主要是指通过适当的运动来增强身体素质。例如，慢跑、游泳、瑜伽等都是有氧运动，可以帮助增强肌肉力量和耐力；同时也可以促进血液循环和新陈代谢。
4、睡眠养生：主要是指通过良好的睡眠习惯和质量来保持身体健康。例如，保持规律的作息时间，避免熬夜或过度疲劳；保持安静的睡眠环境，避免噪音和刺激。
5、心理养生：主要是指通过积极的心理状态来保持身体健康。例如，保持乐观、积极的心态，避免长期抑郁或焦虑；学会自我调节和放松，有助于缓解压力和疲劳。
6、按摩养生：主要是指通过按摩身体的一些特定部位来达到保健和治疗的目的。例如，按摩头部可以促进血液循环和头发生长；按摩腹部可以促进消化和排泄；按摩背部可以缓解肩颈疼痛等。
养生的文献
1、主要从养生的大旨、理论、指导思想等立论，全面分述各种养生方法，泛而不专，有助于人们了解养生理论，并指导一般的养生，如汉代魏伯阳著《周易参同契》、梁代陶弘景著《养性延命录》。
2、唐代孙思邈著《孙真人养生铭》、宋代陈直著《养老奉亲书》、元代李鹏飞著《三元延寿参赞书》、明代高濂著《遵生八笺》及胡文焕著《寿养丛书》、清代曹庭栋著《老老恒言》等。
3、食养类：主要从饮食物性味、补泄滑肾的效用与人体状态、天时气候、地理方域等的关系论述养生之道，也包括节食、辟谷等内容。著作如元代忽思慧的《饮膳正要》、《道藏精华》收载的《服气长生辟谷法》（著者佚名）、清代简缘老人的《节饮集说》等。