北京小学生体测评分标准2023

Question

如题所述

Answer 1

北京小学生体测评分标准2023如下：

评分标准2023的总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分。

体测小贴士：

1、体测前

尽量坚持每天适度运动，一方面增强体质，另一方面避免体测时突然运动不适应。体测前要热身，大幅度的动态拉伸。体测开始前不要吃太多的东西。保持良好的睡眠和体力的积蓄。可以准备一些含有糖分的东西，方便补充能量。

2、体测时

测试当天起来不要吃的过饱，八九成饱就行，但千万不能不吃，以易消化高热量食物为主，如面包、鸡蛋、蛋糕等(时间较后的班级考生可以带些面包、蛋糕等以备充饥)。测试前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，不要吃巧克力，运动前30分钟之内不要吃任何食物。

在测试前不要大量的喝水，但可在测试前象征性地喝一口水，润润喉,放松心情。量力而行，出现身体不适等状况一定要及时停止运动并报告老师。选择穿着合适、舒适、适宜运动的服装。体测时要认真听老师讲授的有关要求，切忌大声喧哗。

3、体测后

长跑后千万不要立马喝大量的水和吃冰凉的食物。剧烈运动后，不能立即停下，要坚持做好放松活动，如慢跑，使心脏逐渐恢复平静，学会用按摩、拉伸等方式放松肌肉，预防运动后肌肉关节的劳损，为了避免感冒，大家体测后尽快穿上外套，注意保暖。