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方法1：保持距离
方法2：远离社交媒体
方法3：处理纪念物品
方法4：与其他朋友相处
方法5：记录感受
方法6：珍视友谊中的美好
方法7：积极自我对话
方法8：明确朋友应有的品质
方法9：设定新目标
方法10：结交新朋友
方法11：了结友谊
方法12：不要自责
方法13：哀悼友谊
方法14：寻求帮助
许多原因会导致你和一个很要好的朋友失去联系，但是要放下这段友谊不是一件容易的事情。感到伤心是正常的，本文会教你如何处理自己的情绪，包括转移注意力，保持忙碌，学会放下过去往前看，并和其他人建立更牢固的友谊。
方法1：保持距离
如果对方不断尝试联系你，会给你造成很大的压力。跟对方设定一些界限，从这段友谊中获得一些个人空间。忽略他们发的消息，不要回复，这样就不需要跟他们说话。如果他们一直骚扰你，你可能需要移除好友或屏蔽他们。
方法2：远离社交媒体
看到对方发的帖子可能会使你心烦意乱或受到刺激。你也不想看到他们没有你一样过得很精彩，对吧？不妨移除好友或屏蔽他们。即便这样，你仍然有可能会在共同朋友发的帖子上看到他们，考虑彻底登出社交媒体。
方法3：处理纪念物品
收起会让你想起他们的所有东西，避免睹物思人。你不想要丢掉和朋友曾经有过的所有美好回忆，但是每天盯着这些东西可能会让你放不下这段友谊。
方法4：与其他朋友相处
与其把所有注意力放在这名损友身上，不如列下自己还有哪些其他要好的朋友，逐一联系，以联络感情。看看自己可以为这些朋友做些什么事情，比如给他们写一些鼓励的话，或是抽时间打电话给他们，以巩固你们的关系。
方法5：记录感受
如果你积攒了许多情绪，不妨将它写下来。写下你的所有情绪和想法，好让自己发泄出来。说明你感到受伤、生气或困惑的原因，能帮助你辨别自己的感受，并设法从中走出来。
方法6：珍视友谊中的美好
失去一个朋友后，我们总是会只关注负面情绪，但是往积脊轮极的方面看，才能够更快放下这段友谊。想一想你和对方一起共度的宝贵时光，以及你从他们身上学到了什么。
方法7：积极自我对话
每天给自己力量，以提升情绪与自信。当你贬低自己，会在心里形成一道很难跨越的障碍。想要活得更积极，那就从现在开始每天跟自己说一两件正面的事情。
方法8：明确朋友应有的品质
我们总是倾向于跟价值观和人生方向相似的人做朋友。写下你能给一段友谊带来哪些优良品质，以及你希望对方报以哪些优良品质。
方法9：设定新目标
与其沉浸在跟朋友断绝联系的负面情绪中，不如把精力投入到其它事情上。也许你可以清理自己的衣柜，开始读某个系列丛书，或是学过去没有时间学的乐器。
方法10：结交新朋友
你不需要太过积极寻找新朋友，但是不要抗拒认识别的人，这样才有机会建立新的友谊。参加小组聚会或是可以跟别人交际的活动。
方法11：了结友谊
询问他们是否愿意再跟你好好聊一聊这段友谊。你们可以面对面交谈，也可以发短信交谈。选择最适合你们的做法。
方法12：不要自责
造成两个人渐行渐远的原因有很多。即便你觉得这段友谊结束都是你的错，也不要太过自责。
方法13：哀悼友谊
失去一个好朋友很难熬，内心会积攒许多负面情绪，不要期望自己能马上克服它们。
方法14：寻求帮助
失去一个要好的朋友让人很不好受，但是你不需要一个人面对这一切。你可以咨询所在地区的持证治疗师。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考