现代人生活节奏比较快，工作压力大，有些人会选择打游戏来解压，有些人则选择钓鱼来解压，归根结底主要还是根据自己的喜好来选择解压的方式。当然，这也不一定完全是解压，有些人只是单纯的喜好某项运动或者爱好。
最令人喜爱的运动莫过于晨练和晚练，选择晨练的一般都是退休的老年人居多，选择晚练的一般都是年轻人居多。这主要是跟她们的生活习惯和工作有关，退休老年人不用上班，当然选择空气最好的早晨是最合适的，年轻人就没那么幸运了，
需要通过上班赚取工资来养家糊口，只有晚上下班了才有时间参加锻炼。不管是晨练还是晚练，我们都要注意安全，要对自己的人生安全负责，坏人可能随时出现在你身边，害人之心不可有，防人之心不可无。
1、湖北21岁女大学生晨跑时遇害
就在11月1日早晨，湖北一位年仅21岁的女大学生朱女士在晨练的时候遇害了，据朱女士的母亲讲，女儿对晨跑有极大的兴趣，经常出去晨跑，一般早上5点开始晨跑。但是这一天女儿出去了久久不见回家，家人对此感到很担心，多次尝试联系和找寻女儿无果后，选择了报警。
警方通过调取朱女士晨跑时沿途监控发现，一直追踪到南山公园附近，发现朱女士独自一人走上了南山。警方调取了南山公园周边所有监控，都未发现朱女士下山的身影。
通过监控反映出的情况，我们不难得出基本上可以肯定朱女士就在南山公园上面。但是警方及朱女士家人围绕南山公园里里外外四处寻找，始终不见朱女士的行踪 。
在朱女士失踪第四天，也就是11月5日早晨，终于在南山公园山顶的草丛中发现了朱女士。不过非常地不幸，大家都不愿意看到的结果还是发生了。警方找到朱女士时已经不幸离世，通过现场的痕迹物证以及朱女士当时的现状来看，朱女士的死可能不简单。
2、面对危险时应该如何保护自己？
据知情人讲，警方发现朱女士的时候头发凌乱，衣衫不整，并且还有明显的外伤。对此我们不得不怀疑朱女士生前应该是遭遇到了什么，如果是自然死亡应该不会形成那种惨状。朱女士死亡事件给我们晨练和晚练的朋友敲了一个警钟，尤其是女性朋友。
女性朋友自身力量比较小，由于现代女性都很注重身材，很多女性身材都很瘦，在面对突发事件的时候很难对付。虽然我们不知道朱女士当时具体发生了什么，但是我们可以想想一下，
如果是你该怎么办？
我觉得不管是女性也好，男性也罢，在外面都应该保护好自己。特别是晨练和晚练，本来那两个时间段外面都人烟稀少，坏人通常都是选择在人烟稀少的环境下作案，很少有坏人会选择在人口密集的区域作案。
晨练和晚练的时候最好是几个人结伴同行，相互之间有个照应，如果是几个人一起去晨练，即使坏人有想打你主意的想法，迫于你身边有同伴的压力，坏人也不敢下手，即使下手，我相信坏人也不会得逞。如果是一个人行走在人烟稀少的地方，更要注意，发现有人跟踪就要往有人的地方走，
只要到了有人的地方，坏人通常情况是不敢行凶的。这个时候选择报警以及给家人打电话，让家人过来接你。即使已经发生了，我们选择保护好生命，至于其他的都没有生命重要，同时也要保留犯罪分子的生物检材等相关证据，及时向公安机关报案，配合公安机关将犯罪分子绳之以法。
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