对很多人来说，保持专注是一件从小时候就没学会的事。知道不能一心二用，可就是静不下心来。上课铃响起，暗下决心这堂课一定要专心听讲，10 分钟后回过神来已经讲到了第三小节；作业磨磨蹭蹭写到一半，被舍友公放的视频声音给成功吸引过去；期末考复习，好不容易去图书馆，却在座位刷了一上午手机……
所以大学生到底应该怎么样去学习呢？我总结了以下几个方法。
1.学习之前先把要做的琐事提前解决掉
尽量避免中途干扰。比如：喝水，上厕所，拿快递，等琐碎事情在学习之前提前处理掉。或者你妈、你对象中途会来找你，你可以事先告诉他们，你一会要长时间专注学习，有什么事请之后再解决，或者当前马上解决掉。
学习过程中可能需要的资料和工具也尽可能准备好，整齐有序地放在抬手能拿到的位置。
2.选择没有干扰的环境
你为什么没法在宿舍学习？
最主要的不是因为宿舍有网有床，而是你的舍友是你的干扰源，他们打游戏看剧的声音，或大呼小叫，或忽然来找你，无时不刻都可能会打断你。
而有些人喜欢在星巴克等咖啡厅学习和工作，因为那里的人一般都和你没关系，不会来打扰你，而且周围的白噪音相对来说是安静的。不过很多人很难做到在星巴克这种人声嘈杂的地方专注学习，反正我做不到，我更愿意选择没人安静的小咖啡屋。
最好的地方还是图书馆。安静又有学习氛围。
3.把手机所有提醒静音，静音，静音
除了电话，其他都没法提醒，并把手机放得离自己远一点，避免诱惑。
有些人可能会害怕，没能马上接到信息和及时回复，会耽误一些事情，或者令对方反感。而事实上证明，你可以试试，真的没有影响，如果有真有重大天塌下来事情，你的朋友和家人会给你打电话的。而且你这些社交软件的信息不会消失，你也不会错过，它们会一直在那里。
你可以尝试每天定期查看和回复这些社交软件消息，比如吃早中晚饭这三个时间点固定做这件事，你的朋友也会习惯和接受的。
还有一个问题，当真的有事情，你不得不中断，该怎么办？
最好的办法是：马上记下当下的学习进度，并做标记，当自己忙完事情回来后，能后尽快地找到之前的进度，最快地进入状态。
在生活中，我们要做到主动去学习，不要等到不得去学才行动。在大学学习是自由的。自由体现在两个方面，第一，学习节奏的自由。高中时期，老师带着你，规矩约束着你，一个知识点到高考前复习了不知道多少遍的时代一去不复返了。在大学，一节课下来，你懂了或没懂没人会在意，你翘不翘课没人会管你，甚至你学不学习都没人知道。此这种情况下，学习过程的自己的主观能动性能够充分发挥，即你能按照自己的节奏来，上天入地，全由你做主了。第二，学习范围的自由。即你可以选择自己感兴趣的方面深入学习，慢慢积累成为大神。
1.创造良好的学习环境 。选择一个安静、整洁、舒适的学习环境，远离干扰和诱惑。
2.制定明确的学习计划 。设定清晰的学习目标和时间表，避免拖延和分心。
3.分解任务 。将学习任务分解为小块，逐步完成，有助于保持注意力和动力。
4.练习冥想 。通过冥想练习，提高专注力和自我意识，减少分心和焦虑。
5.合理休息 。在学习过程中适当休息，放松身心，避免过度疲劳和注意力下降。
6.使用番茄工作法 。采用番茄工作法，集中工作25分钟后休息5分钟，提高专注力和工作效率。
7.避免多任务处理 。尽可能避免同时处理多个任务，以免分散注意力。
8.找到适合自己的学习方式 。不同的人有不同的学习方式和喜好，找到适合自己的学习方式可以提高专注力。
9.培养兴趣和动机 。对学习内容充满兴趣和动力，可以更自然地保持专注力。