为什么不吃米饭，体重会下降得很快？

Question

如题所述

Answer 1

米饭在我们的生活当中是一个主食，所以说很多人在生活当中都会吃到米饭，而对于一些减肥的人来说，应当减少一些主食的摄入，在减肥期间不吃米饭体重会下降的很快，接下来小编就给大家介绍一下。

一、为什么不吃米饭，体重会下降的很快？

首先我们要知道，米饭当中还有大量的淀粉是属于种高碳水化合物，碳水化合物的含量非常的高，如果长时间的食用碳水化合物不仅会增加我们的体重，同时对于我们的身体还有一定的危害。我们要知道肥胖的主要原因就是因为我们摄入的热量过多，而消耗的热量过少，因此就会出现了摄入量大于消耗量这样的现象，因此就会造成肥胖，如果想要快速的减肥，那么就要减少碳水化合物的摄入，就是米饭面食之类的，只要减少这些食物的摄入，再通过合理的运动就能够起到很好的减肥效果。除此之外还应当合理的运动，虽然说少吃米饭或者是不吃米饭，能够快起到一个快速的减肥作用，但是我们身体也要需要其他的一些营养物质，这样才能够保证我们机体所需要的营养。

二、注意合理运动

通过饮食减肥是一个不可取的方式，很多人减肥的时候都会通过不吃东西节食来减肥，但是只要当我们一旦恢复了正常的饮食，就会很快的反弹回来，所以想要减肥应当多注意一些运动和饮食两方面的结合，这样减肥的效果才会非常的明显。

除此之外，在生活当中应当合理的运动，可以通过跑步，跳绳，做瑜伽等一些高强度的运动来帮助我们减肥，不过在运动的时候也有一些注意事项，不要过于剧烈，在运动之前一定要做好拉伸的运动，不然很有可能会出现心慌气短这样的症状，对于我们身体的影响还是非常大的。

Answer 2

因为米饭的热量和碳水化合物都很高，这种营养元素就会导致肥胖，不吃米饭的话，体重就下降的快。

Answer 3

因为米饭的热量是特别高的，所以少吃一些米饭，体重会下降的很快。

Answer 4

因为米饭的碳水量是很高的，所以就会有这种情况的出现。