知道自己怀孕后，孕妈洗澡最害怕什么？怕滑倒！但怀孕后，身体也很怕热，一会儿就一身汗，头发也油腻腻的，恨不得每天洗个澡。这是对的，妇女怀孕以后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，如不经常洗头、洗澡，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病。因此孕妇应经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持自身清洁卫生，有利于孕妇身心健康。
那么在洗澡的时候，孕妈要注意几个问题，否则容易引发危险。
【问题1：孕妈洗澡可以用浴霸吗？】
当然可以。天气冷时洗澡，取暖是个大问题，否则容易着凉感冒。用浴霸取暖很方便，但孕妈担心浴霸会有辐射，从而对胎儿产生危害。孕妇洗澡能用浴霸吗？
其实，浴霸就是大功率的白炽灯，把电能转换成热能，对于孕妇来说，浴霸产生的辐射频率通常只相当于手机的六十分之一，浴霸对孕妇和胎儿影响不大，孕妇是可以用浴霸的。孕妈实在担心，可以先用浴霸给浴室加温，等洗的时候可以关掉。
【问题2：爱洗热水澡，但水温高是否对胎儿不利？】
在怀孕早期，孕妈洗澡时水温的确不宜太高，温度以皮肤不感到凉为宜。水温以27℃-37℃为宜水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧。
【问题3：孕妈可以泡澡吗？】
不推荐孕妈泡澡，因为孕期的血液循环和常人有所不同，泡澡时如果经历冷、热水的过度刺激，其心脑负荷的调整往往不同于常人，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱。孕妈的肚子长时间泡在热水中，还容易引起宫缩，有引发早产的危险。
孕妈洗澡的最好方式是淋浴。
淋浴最重要的一项工作就是防滑，可以在浴室配个防滑垫，同时，换双防滑拖鞋，可以更安全。
【问题4：洗澡时间多长合适？】
淋浴间一般空间狭小，随着洗澡时气温的升高，室内氧气逐渐渐少，孕妇会出现头晕、胸闷、四肢乏力等症状。如果持续时间太长，胎儿也会因供氧不足出现缺氧、胎心率加快的现象，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。孕妇洗澡的时间也不宜过长，建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。
【清洁敏感部位要讲究方法】
1、肚脐
肚脐切记不能过度清洁。可每次洗澡前，用棉签蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。千万不能用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对孕妈及胎儿造成严重伤害。
2、外阴
外孕必须要每天清洗，不能用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。用清水即可。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。
3、乳房
一手向上托住乳房，另一手顺时针方向轻揉，动作要轻柔，避免引起子宫收缩。孕妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。
4、腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。
小提示：孕期洗澡最好用方巾代替搓澡巾，把浴液涂在小方巾上擦身。尤其在是春季，容易皮肤干燥，这样更容易刺激皮肤。
5、腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。