4个小时左右。
智能手机内存越来越大，也可以在上面任意安装你所喜欢的app和优秀，不过长时间玩手机会给身体造成较多的害处，所以建议每天控制在4个小时以内，且最好分时间段玩，比如上午玩一段时间、下午玩一段时间，晚上可以在适当的玩会，学会掌握时间段，当发现眼睛或者身体不适时，多起来走动走动，或者和周围的朋友聊聊天，转移下注意力。
扩展资料：
注意事项：
外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。
关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。
参考资料来源：人民网-每天看手机3小时 中国人沉迷手机全球第二
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