来月经要上体育课怎么办?
你也这样吗?
月经,对女生来说一件再正常不过的事
但当它碰上体育课时,
就变得令人苦恼
月经量多时,怕运动弄脏裤子,
被人笑话
肚子痛不舒服,但又不好意思跟老师说
所以总是在强撑着运动和请假之间纠结
这样的经历,不知道你有没有呢?
来月经的表现
因为每个人体质都不同
所以来月经时表现也不一样
有些女孩基本没什么感觉
只是把它当作正常的新成代谢而已
而对于有些女孩来说,却像噩梦一般
小腹绞痛,腰酸、乏力、拉肚子等等
所以根据来月经时不同的表现
找了一些实用小建议,希望能帮大家
更轻松自如地面对“来月经上体育课
痛感不强的女孩
来月经痛感不明显的小姐妹
其实是可以上体育课的哦
但要尽量避免对腹部有压力的运动
如:快跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐
这些都可能造成腹部不适,也可能引发痛经
比较推荐瑜伽、慢走、太极这些温和型运动
另外,穿生理内裤、上课前先换卫生巾
都能更好防止侧漏,运动也更有安全感
痛感明显的女孩
如果每次来月经都很痛
最好提前让妈妈跟老师说明情况哦
相信老师会给出合理的解决方法的
只是偶尔很痛无法上体育课
又不好意思开口的话,可以找身边人帮帮忙
但最希望的还是姐妹们都能大方接纳它
把月经当作一种正常的生理现象去看待
不要因为害羞而不敢跟老师请假
必要时勇敢一些,才能真正照顾好自己哦
来月经要考试怎么办?
来月经遇上体育考试
也许是大家最烦恼的问题了
可以正常参加考试的姐妹
如果不想一直担心月经弄脏裤子
那穿生理内裤，一定会给你满满安全感
而痛经无法正常运动的姐妹呢
最好跟老师申请提前或延迟考试啦
这些特殊情况相信老师也是会理解哒~
推荐穿的生理内裤
想要上体育课有满满安全感的姐妹
可以试试这两款生理内裤
根据经期月经量的变化,科学划分了使用期
快来或月经量少时,选滴答期款刚来月经量多时,选择洪水期款
像要上体育课又刚来月经的话
洪水期款,有大面积防漏布会更加适合
经期也能拥有满满的安全感幸福感
经期小贴士
来月经是一个较特殊的时期
除了要应对体育课,这些生活小贴士
也可以帮你更好地度过经期哦
经期尽量不吃辛辣、冰冷的食物
常备一个月经包，安全感满满
3-4小时换一次卫生巾，保持干净
来月经穿生理内裤，可以防止侧漏