给感情“翻篇”其实是一种很重要的能力！
Tip1：和前任举行一场“结束仪式”
就像关系开始时的表白和鲜花、婚姻开始的婚礼，关系结束时，一个结束仪式会为关系画上正式的句号（有时候可能需要很多次）。选择一个合适的时间与前任一起坐下来，最后聊聊天，你们可以谈论这些内容一一
● 总结经验：从这段感情中，你有什么收获和成长？
● 表达感激：在这段感情中，对方做了什么值
得感恩的事？
● 放手：在这段感情中，你放弃了什么？
● 朝前看：你对下一份感情的期待是什么？
不需要否认曾经美好的部分和ta曾经对你的重要性，但也需要认清是时候结束了，好好说再见，从过去优雅退场。
Tip2：整理收纳前任相关物品或电子回忆，让其尽量不要出现在生活中
正经历分手的人，很可能还会在因为沉溺在负面情绪中而感到孤独无助，这会引发强烈的怀旧情绪，让人想要不断重温美好的过去，比如曾经写的情书、送给你的礼物、聊天记录、合影、朋友圈和其他社交媒体的动态….
然而，睹物思人，很多时候正是这些物品，增加了翻篇的难度，让人无法“断舍离”。有研究发现，保留与前任相关的虚拟物品的人更难适应分手后的生活。
因此，整理收纳前任相关的物品，既包括实物，也包括网络上的痕迹，会很有助于我们“眼不见为净"。永久删除或者封存这些美好的记忆，让这些痕迹不再出现在生活中。
Tip3：提高友情亲情的“亲密度”增强与好朋友和家人的日常联络
也许以前已经习惯了和伴侣早晚安问候、分享一日三餐，但现在可以和自己的好朋友或者家人建立这样亲密的联络，将自己的依恋需求导向其他的亲密关系。
对爱和归属的需要是我们最基本的心理需要之一，好的社会支持能够满足这种我们与他人建立深度情感联结的需要，帮助我们度过分手后最难熬的日子。
Tip4：照顾好自己的生活起居，避免冲动行为
保持自己的日常生活秩序，有助于我们维持内心的秩序和安全感，缓解抑郁、焦虑等负面情绪。规律的日常生活能够最大限度地降低发生情绪问题的风险，有益于心理健康。
相反，那些昼夜节律睡眠周期混乱的人，比如凌晨四点的“熬夜冠军”，更容易情绪失控，产生心理健康问题。
当我们能够在规律良好的日常习惯中组织好自己，对生活有计划、有预期时，会更容易积极应对分手带来的负面感受。
Tip5：最重要的是，清醒认识过去无法重来，向前走，不回头
我本人是一个翻篇很快的人，一旦下定决心，就会很快完成这个过程。究其原因，正是因为我的世界观里，过去是没有任何可能在当下或者未来重现的。只有向前走这一条路。也许这条路上，我还会遇到那个人、一样的事，但也是一种和过去完全没有关系的新事件了。
回头会且只会给自己带来一件事：自我损耗。