过度精神内耗容易造成气血不足，导致人体健康受损，一般可采取保持心态乐观、适当运动等方式停止精神内耗，具体内容如下：
1、保持心态乐观：精神内耗通常会表现为过于焦虑或者悲观，在此过程中会消耗人体的气血，建议患者平时注意保持心态乐观，情绪平和，避免过度思虑，学会自我调节，便有助于缓解焦虑，使精神愉悦。
2、适当运动：平时还可通过散步、跑步、游泳、爬山等方式进行适当运动，在运动过程中可以调节植物神经，保持身心愉悦，进而有助于情绪上和躯体上的焦虑紧张状态得到改善。
精神病的表现
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