许多老年人为了预防骨质疏松就会补充大量的钙质，但是过量补钙也会引起身体出现其他问题，特别是一些老年群体服用了过多钙质的话容易出现一些其他疾病，所以在补钙的同时也要按照正常的方式进行补钙，这样才能够起到好的效果，市面上的药物有许多都是帮助补钙的，但是在选择的过程当中也应该根据配料来进行合理选择。
补钙的药物价格有便宜的有贵的，我们在选择不同价格的钙片同时也应该要注意，最好选择包装上标有非处方药的钙片，因为这种钙片是符合国家检验标准的，如果没有这种标识的话，那么这种钙片就属于保健类产品，没有办法像药物那样进行补钙，而且当我们在选择钙片的时候，也要注意选择那些钙片当中含有维生素D的钙片，因为维生素D可以有助于我们的身体更好的吸收钙质，预防骨质疏松症。
在我们选择钙片的时候，除了价格以外，服用的方式也是多种多样的，比如说有一些钙片是吞服的，有一些钙片是嚼服的，还有一些属于液体钙，比如说是口服液体钙，这种形式的钙，是方便于孩子服用，对于家中有小孩的家庭来讲，再选择补钙方式的时候，最好选择液体钙，这样不容易被钙片卡住宝宝的喉咙，对于宝宝来讲更加安全。大多数情况来讲，我们身体当中所需要的钙质可以通过日常的饮食帮助我们实现，尽量多喝一些牛奶，可以帮助我们补充钙质，在补钙的同时应该多去晒太阳，这样有利于钙质的吸收，如果自身可以通过食物进行补钙的话，那么根本完全没有必要去通过药物再去辅助补钙，以免过量补钙。
骨质疏松是中老年人的常见病和多发病，骨质疏松以骨脆性增加为特征，容易发生骨折。骨质疏松早期无明显症状，多为中老年人体检或医生检查发现。所以想要治疗和预防骨质疏松，需要到医院进行专业检查以后，根据医生的要求进行治疗。
过度劳累会导致骨质疏松。
过度劳累或繁重的体力劳动会导致体内钙质流失，尤其是中老年人。人体内的骨量随着年龄的增长而减少，过度劳累或剧烈的体力劳动会导致骨量减少。在日常生活中，避免过度劳累。剧烈运动后，会造成人体骨质流失，增加骨质疏松症的发生率和骨折的风险。 “劳累过度”是指劳累过度，是导致骨质疏松的重要因素之一。适度的体育锻炼有利于提高体质，提高体质，有利于预防骨质疏松症。
多晒太阳可以预防骨质疏松。
阳光中的紫外线能增加人体内维生素D的合成，增加人体内钙的吸收和利用，还能抑制人体内维生素D的活性，防止钙的流失。老年人适当晒太阳有利于预防老年性骨质疏松症。建议每天进行30分钟以上的户外活动，早上一次，晚上一次。尤其要注意防晒，避免上午10:00至11:00日光最强，建议每天晒一次。
参加体育锻炼也能预防。
参加体育锻炼可以增加身体对钙的利用，从而有效预防骨质疏松症。运动能增加骨代谢，促进钙的吸收利用，帮助钙代谢，降低骨质疏松症的发生率。运动强度多为中等，运动后改善程度明显。
骨质疏松多与精神和心理因素有关。过度的心理压力、过度的情绪波动和长期的抑郁也会导致骨质减少。保持良好的心情可以减少骨质疏松症的发生，提高生活质量。平时要注意劳逸结合，避免过度劳累。