得了抑郁症，可怎么办？求哪位叔叔阿姨帮帮我，我在这里先谢谢你们了……

Question

我是山西省运城某村的一个家村女孩，家里有爸妈和我三口人，爸妈都是朴实善良的农民。这几年我都是在外打工，也很少回家。可是今年回到家，却发现我的妈妈的从性格上有了很大的变化，有些让我受不了。时儿内性，一句话也不说，可时儿就对着爸爸和我发牢骚，也说不上是什么原因。以前的妈妈爱出去玩，也爱串门也很喜欢热闹，可是现在，她是一门不出，二门不迈了变得话越来越少……
我真的很害怕，我的妈妈她可能是得了抑郁症了，可怎么办呀？
有没有什么好的办法，可以让她摆脱这种病痛？……

Answer 1

如果她自己能缓解压力，即可获得健康的身心......

缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

如果是有什么烦心事让她有这个症状，就帮她解决烦心事。因为，如果真是抑郁症的话是要进行心理治疗的。但你妈妈生活在农村，可能不方便进行心理治疗。
多散步有助于缓解抑郁症状。

Answer 3

要分辨清楚是抑郁症还是更年期综合症……
更年期综合征我不了解，抑郁症还是了解的，毕竟自己曾是抑郁症病人哈。
问问你妈妈，失眠否，是不是觉得生活没有意思，是不是觉得没有感情了，长期觉得精力丧失，消极悲观？要大部分都是是的话，建议去医院查一下吧。
抑郁症治起来不难，难的是药费，要长期服药的。少说也要6年才稳定。你得有这个财力。
就我个人经验，吃药，加上关爱，疏导，会很快好转的

以上完全个人经验，仅代表个人观点

Answer 4

您好，
抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到正规的医院正规确诊一下，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，介于西药的副作用比较大，治标不治本，多了解一些中药疗法。通过辨证论治，疏肝解郁，调理气机，来平衡人体脏腑功能，使患者心情舒畅，对患者抑郁伴随的一些症状也要对症的处理，目前在临床上效果比较可靠，避免了西药的副作用，和长期服用的药物依赖性.。
祝早日康复。