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明天要中考了。晚上睡不着觉,怎么办?
如题所述
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推荐答案 2015-06-25
像您的这种情况主要是太紧张了,建议睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠,不要喝碳酸饮料,另外分散一下注意力,看看电视等,要相信自己已经准备好了。加油
追问
我怕睡前喝牛奶,会半夜醒来
追答
没事啊有助于睡眠
追问
好吧!谢谢你的解答
追答
不客气,加油哦
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其他回答
第1个回答 2015-06-25
听听音乐,不要多想,相信自己三年所学的
第2个回答 2015-06-25
都这样的。加油
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...
中考怎么办
啊,现在天天都
睡不着,
想死的心都有
了?
答:
可以采取强制的方法,
将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来,去注意另一事物,如远景,图画,宠物等
。学会全身心地去关注除考试以外的事物,这样避开烦躁的情绪,或许你会在周围的事物上受到启发。深呼吸法 深深的呼吸数次,可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促,或者不规律,可以用深呼...
睡不着觉,
因为紧张
中考
,昨天
晚上
只睡了几个小时
,怎么办
答:
(8).培养早睡的习气
。如果考前需要比平时早睡的话,最好在前一周就开始培养早睡的习气,以避免临时改变糊口节拍,不能适应。
中考
前一天
晚上
要是
睡不着觉怎么办?
答:
一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,
可以选择在睡前适当做一些活动,如散步、下棋等
,身体和精神上累了,躺在床上也就睡觉快了。3、
饮食调节法 睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶
既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,尽量少吃糖类、谷类的食物,...
中考
前
睡不着觉怎么办
答:
8.利用运动: 规律性运动可能是解除压力的最实际方法
。做四十分钟的运动,可以减少压力长达三个小时,若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时,若是愈紧张,运动之后就愈能感到愉悦。9.什么都不做: 要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物,的确不容易,但是每个人都需要有段空白时间。现实...
中考
前一天
晚上睡不着怎么办
需要注意什么
答:
中考
前一夜考生们都会比较紧张。这时就要注意心态调整。下面介绍的是中考前夜
睡不着觉怎么办,
仅供参考。中考前睡不着怎么办 1.吹气 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以...
备战
中考,
初三学生
怎么样
安排才能既保证学习时间又保证睡眠质量呢?
答:
初三学生需要明白,如果要进一步缩短睡眠时间的话,请尽量不要再推迟入睡时间了。十二点过后入睡,睡眠质量差,第二天早上起不来,第二天
晚上
想重新调整作息早睡,大脑却因为前一天晚睡而很兴奋,于是恶性循环,要混混沌沌两三天,需要人为刻意调整,补大量觉才能恢复熬夜前的状态。若一定要缩短睡眠的,请...
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