女生怎么长高？

Question

今年年底就要十八岁了怎么长高？

Answer 1

女生还是要适当的锻炼的，坚持锻炼对长高的帮助还是很明显的，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可以使身体内生长激素含量明显增加。随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跃，从而增加身高，睡前使用一次高人一等效果会更明显。同时我们应该考虑到，无论运动量较小的运动如慢跑、慢游泳等，还是大运动量的运动如马拉松赛跑、长途滑雪等都不会使身高增加，运动量较小的运动因为刺激不够，运动量较大的运动因其使身体极度衰弱，例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至会阻碍长骨的生长。成功取决于不同练习的正确的组合。但是值得一提的是，任何运动的开始都是需要循序渐进的，初期尤其不要由于心急而运动过头，应该注意自我感觉，如果有不对劲的立即停止并且请教体育老师。

Answer 2

1.请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.营养均衡，不挑食。常吃蛋白质高的肉类，常喝牛奶。
禁吃以下不利长高的食品
碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。
3.经常晒太阳，骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4. 经常运动，首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳

Answer 3

权威长高秘籍久等啦

Answer 4

现在多高追答

我刚开始只有

159

后来用的土办法，现在169