青少年做什么运动对增强体质有好处？

Question

高三学生，说得实用点，不影响学习

Answer 1

高三学生学习比较紧张,但是也要注意劳逸结合,至于做什么运动对增强体质有好处,只要你合理的参加运动,对身体都有好处,关键是看你喜欢什么运动,比如打篮球,乒乓球,羽毛球,这些运动既可以增强体质又可以娱乐身心,每天你只要花半个小时到一小时就可以了.如果你不会这些运动,就只能选择身体素质类锻炼内容,如;跳绳：课余时间都可以进行,每次坚持1分钟,每天5分钟就可以了；跑步：下午学习完后到操场跑跑步,速度不要太快,可以进行跑走交替.坚持半小时左右就可以了.祝你有个好身体！明年高考榜上有名！

Answer 2

　　1、慢跑
　　体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善的。
　　2、打球
　　和别人一起去打球是不错的选择，乒乓球和羽毛球都是很好的增强体质的方法，当然要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一身汗，而找一些菜鸟对练一下，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术。
　　3、游泳
　　体质差的人可以适当的去游泳池里游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。

Answer 3

打篮球貌似浪费时间、在宿舍做引体向上、我上学时每天做的！还有就是跑步、早晨起床后先绕操场跑两圈、必须每天跑、否则没增强体质的作用

Answer 4

俯卧撑、躲猫猫等

Answer 5

有氧运动就行了，不用在意是那种。