睡前玩手机，如何把伤害降到最小

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第1个回答 2016-04-14

开着灯玩，并且手机表明贴蓝光膜，同时床头放一杯柠檬水，玩15分钟要停一下或者翻个身然后再继续，尽量别带耳塞，望采纳

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怎么降低睡前玩手机的危害学会7招缓解对身体的伤害答：晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45度左右。不要向上倾斜，这样脖子受力大，伸久了会酸痛。2.不要侧躺着玩手机左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去，不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼...

睡前玩手机如何使伤害最小答：方法:1.把手机亮度调到最低。手机在昏暗条件下发散的蓝光会影响人的睡眠质量，虽然很困但是越来越难入睡。所以要把亮度调最低，保护眼睛和睡眠质量。2.不要在床头柜再开一盏台灯。很多人可能觉得开一盏小灯玩手机就不会那么大伤害，其实这样做伤害更大，会更刺激眼睛造成视力偏差。3.所有浏览器和软件都...

喜欢玩手机的同学请注意 如何把危害降到最小答：1.手机灯光调到最低 晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调到最低。因为手机光都是直射，所以也不要把手机屏幕正对着眼睛，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。 2.不要侧躺着玩手机左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。...

医生表示,睡前玩手机影响睡眠,我们在睡觉之前该如何拒绝手机?答：二、尝试着分散自己的注意力这个时候可能也有一些人选择尝试着分散自己的注意力，这样的话也可以让自己不玩手机。这个时候大家可以看一些书籍，因为在看书的过程当中不仅可以让大家有收获，同时也可以减少手机对眼睛的伤害。而且在看书的时候也有一定的助眠作用，因为看书的时候会让大家的心情得到平静。这样的...

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睡前玩手机伤害大,学会这7招怎么玩都不伤身!答：睡前玩手机确实可能对身体和睡眠质量造成伤害，但通过学习并采取一些有效的措施，我们可以最大程度地减少这种伤害。首先，要明确的是，睡前玩手机之所以被认为有伤害，主要是因为屏幕发出的蓝光可能抑制褪黑素（促进睡眠的激素）的产生，从而影响睡眠质量。此外，长时间低头看手机也可能导致颈部和背部疼痛。为了...

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