台湾平原和盆地数量不多，面积较小，仅占全岛面积的五分之一。主要平原有嘉南平原、屏东平原、宜兰平原与台东纵谷平原。嘉南平原也称台南平原，北起彰化县浊水溪的南岸，向南至
高雄县下淡水溪的西岸，面积约4450平方公里，为台湾最大平原。屏东平原位于
台湾岛南部，面积1160平方公里，是台湾岛第二大平原。宜兰平原又称兰阳平原，位于台湾岛东北部，面积约320平方公里，是台湾东部开发最早的地区。台东纵谷平原位于
中央山脉和海岸山脉的山峦之间，面积约700平方公里。此外，台湾岛北部沿海还有一些面积较小的平原，主要有
新竹冲积平原、苗栗冲积平原和彰化平原等。
台湾的盆地较平原面积更小，数量也少。较大的盆地主要有台北盆地、台中盆地与埔里盆地群。台北盆地位于台湾岛北部，盆地东南两侧为雪山山脉的余脉形成的丘陵所环绕，北以大屯火山群为屏障，西有
基隆竹南丘陵的
观音山和林口台地围绕，盆地形态完整，近似一个
三角形，面积240平方公里，仅次于台中盆地，是台湾北部最早开发的地方。台中盆地位于台湾岛中部，北接大安溪，南界是浊水溪，东邻丰原经雾峰至草屯一线的断层，西至大肚台地和八卦台地的东缘，面积400平方公里，是台湾岛最大的盆地。埔里盆地分布于中央山脉的埔里陷落区，位于南投县境内浊水溪中游及大肚溪上游和北港溪之间，分布有十几个大小不等、南北对列、由群山围绕的陷落盆地，统称为埔里盆地群。其中以埔里盆地面积最大，约42平方公里；鱼池盆地次之，面积约21平方公里。
台湾虽然平原与盆地面积有限，但一向是台湾最重要的农业区和居民区，也是经济最发达的地区。全省约95%的大中小城市集中在平原与盆地。