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怎样促进身体营养吸收?
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第1个回答 2013-12-25
1、食物。规律的饮食和易消化的食物能够改善消化吸收环境,提高消化吸收功能。
2、运动。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度,增加胃肠蠕动,促进消化吸收。
3、药物。某些药物能帮助胃肠蠕动,增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放,提高消化吸收能力。
4、饮水。根据个人情况的不同,如果胃酸过多的多喝一些碱性水,胃酸少的多和酸性水以平衡胃酸,提高消化吸收功能。
5、温暖的胃肠环境和适当的腹部按摩都能够起到促进消化吸收能力。
相似回答
我的消化吸收能力很差,
怎么
才能更好的
吸收营养
呢?
答:
1、
食物
。
规律的饮食和易消化的食物
能够改善消化吸收环境,提高消化吸收功能。 2、
运动
。适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度,增加胃肠蠕动,促进消化吸收。 3、
药物
。某些药物能帮助胃肠蠕动,增加胃肠消化液的分泌和消化酶的释放,提高消化吸收能力。 4、
饮水
。根据个人情况的不同,如果胃酸过多...
怀孕后
怎样促进身体
对
营养
的
吸收?
答:
1.多样化饮食:确保您的饮食包含各种不同的食物
,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。这样可以提供身体所需的各种营养物质。2.
增加蛋白质摄入
:蛋白质是胎儿生长和发育所必需的重要营养素。您可以选择摄入瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品等富含蛋白质的食物。3.
补充叶酸
:叶酸对于胎儿的...
怎么样
可以
促进营养吸收
呢?
答:
1、自身调节,营养胃肠道,比如益生菌,酸奶等 2、食物搭配,谷豆搭配熬粥、谷肉搭配,可以促进蛋白吸收率
。3、减少禁忌食物搭配比如,白萝卜胡萝卜搭配营养维生素C吸收,茶叶肝搭配影响铁吸收。4、改变食物性状,把食物打碎形成流质可以促进吸收。
营养吸收
不好
如何
调理?
答:
1、通过食物调理,
规律的饮食和易消化的食物能够改善肠胃的消化吸收环境
,从而间接的提高身体营养吸收。2、加强
运动
锻炼,适量的运动能促进能量的消耗和消化代谢的速度,帮助胃肠蠕动促进消化的同时也让身体的营养吸收加快了。3、常
饮水
多饮水,常常喝水不止有清理肠胃的意义,还有促进肠胃酸流动的作用。4、...
营养吸收
不了,有没有什么好的方法?
答:
锻炼身体,增强体质: 有人以为每天少
运动
,能养胖。其实不然,结果是既不能增胖,更不能使体型健美。实践证明,只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做*、跑步等等运动,才能提高内脏器官的功能,增强食欲,促进营养吸收,使体格逐步健壮起来。 有关专家还为渴望增胖的青年编了一套健美*,现介绍如下: 第一节,两脚...
怎样
让
身体吸收
足够的
营养?
答:
要多运动
,比如羽毛球、慢跑、散步,最好不要挑食,多吃点蔬菜,比如胡萝卜、西红柿、西兰花,都是很有营养的,还要多吃些豆制品,吃些鸡蛋,记住早上一定要吃早饭,喝牛奶。
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