关节镜手术后的恢复问题?

Question

我是做了关节镜手术的一名患者，做了以下修复：
1 髌骨前端软骨损伤，进行了清理。
2内侧半月版撕裂，将撕裂部分切除。
因为给我做手术的医生年轻,对恢复方面不是太了解,
请问我以后应该怎么锻炼恢复？

Answer 1

下面都是从网上找得些资料,希望能给你点帮助!

多走路,多跑步,多做操,多跳绳,把公园的器材全用上.
参考资料：医学
恢复的好要40天，不好要60天左右，
已经六周了，必须尽快锻炼膝关节屈伸功能锻炼，方法：坐在床边上，屈曲膝关节，屈曲的角度逐渐加大，直到可以屈曲到135度以上。
下肢肌肉力量的锻炼：躺在床上直着腿缓慢抬高，直到90度，慢慢屈曲膝关节到90度，然后伸直整个下肢，待有进步后，可以在小腿捆绑沙袋或重物。
下地初期可以扶拐，逐渐增加下肢负重的力量。
至于正常走路需要看以上功能锻炼的效果。
这个过程需要一个月左右的时间。