å¦ä½ä¿å
ȏ
ï¼1ï¼å°é£å¤é¤ï¼å®æ¶å®éï¼é¿å
æ´é¥®æ´é£ãç
æ
ä¸è¬è
ï¼å¯éç¨å°æ¸£åæµé¥®é£ï¼ä¸æ¥äºé¤ãè¿å
¥æ¢å¤ææ¶ï¼å¯é£ç¨å°æ¸£è½¯é¥ï¼ä»¥ä¸æ¥åé¤ä¸ºå®ãå¦çéæå
¥ä¸è¶³ï¼å¯ç¨å¹²ç¨æé
çå é¤æ¹æ³è¡¥å
ï¼å¦ç奶1æ¯å 饼干2çã麦乳精1æ¯ãç
®é¸¡èçã
ï¼2ï¼é²æ¢è´«è¡æè¥å
»ä¸è¯ãè缩æ§èçæ£è
ï¼å¸¸ä¼´æ缺éæ§è´«è¡ï¼é¥®é£ä¸çè½ååç§è¥å
»ç´ è¦å
足ãåè¡¡ã对åºç°è´«è¡æè¥å
»ä¸è¯è
ï¼å¨é¥®é£ä¸å¢å å¯å«èç½è´¨åè¡çº¢ç´ éçé£ç©ï¼å¦ç¦èãé±¼ã鸡ãèãè
°çå
èï¼å¹¶æ³¨æç»´çç´ CåBæç»´çç´ çè¡¥å
ï¼å
æ¬ç»´çç´ B12åå¶é
¸ï¼ééå¢å æ°é²è¬èåæ°´æï¼å¦è¥¿çº¢æ¿ãèåã红æ£ã绿å¶èï¼ä»¥æä¾ç»´çç´ Cï¼å¸®å©éçå¸æ¶ã
ï¼3ï¼è°éèé
¸åæ³ãèçæ£è
å®é£è纤维çèæ软çèç±»ï¼å¦é±¼ãè¾ã鸡èãå«©çèãç¦çªèçãè缩æ§èçæ£è
èé
¸åæ³å°ï¼åºç»äºä¸è¿°é±¼æ±¤ã鸡汤ãè汤åèè汤çå¯å«æ°®æµ¸åºç©çåæ±æµæ±¤ï¼ç±³ç²¥ï¼å¸¦é
¸å³çé£åï¼å¸¦é¦å³çè°å³ååééçç³éé£ç©ãä¼´æé«é
¸æ
¢æ§æµ
表æ§èçæ£è
ï¼åä¸ä¹ç¸åï¼åºé¿å
é£ç¨å¯å«æ°®æµ¸åºç©çåæ±æµæ±¤ï¼èéç¨ç
®è¿çé±¼ãè¾ã鸡èãç¦èç±»çæ¥ç¹è°èè´ï¼å¦è¸é±¼åãç©é±¼çãç鸡è¯ä¸¸åãèæ«èç¾¹çï¼ä»¥åå°èååºæ¿çèé
¸åæ³ï¼å¤é¥®ç¨ç奶ãè±æµãç¤é¢å
以åæ°é²è¬èï¼æ°´æç以ä¸åèé
¸ã
ï¼4ï¼é£ç©éæ©ä»¥æ¸
æ·¡ãå°æ²¹è
»ãå°åºæ¿æ§ãææ¶å为主ãæ²¹è
»é£ç©å¦è¥èã奶油ãæ²¹ç
é£ç©ä¼å»¶ç¼èçæ空ï¼æå¢å è满æãçé
ãè¾£æ¤ãæ´è±ãåå±ãè¡æ¤ç²ãè¥æ«ç²ãæµåå¡ç对èé»èæåºæ¿ä½ç¨ï¼ ä¸å®é£ç¨ãåæ¶é¿å
åè¿ç¡¬ãè¿é
¸ãè¿è¾£ãè¿å¸ãè¿å·ãè¿çåè¿å
ç²ç³çé£ç©ãå¦åæè¤ç´ èãé
¸è¾£ç½èãç³éèççï¼ä¸»é£å¯éç¨ç» é¢æ¡ãé¢çãé¦å¤´ãè±å·ãåç³ãå
åãé¦é¥¨ãé¢å
ã大米é¥çãå
å¿åä¸åé
µçé¢é£ï¼å¦å®¶å¸¸ç饼ãé¦
å¿é¥¼ã水饺çãè¿æç²ç²®ç²åä¸ é¾æ¶åçé£åï¼å¦ç米饼ã糯米é¥ãå¹´ç³çï¼è¿äºé£åå¨èå
åçæ¶ é´é¿ï¼ä¼å éèè è´æ
ã
ï¼5ï¼é£ç©çå¶ä½è¦ç»ãç¢ã软ãçãç¹è°æ¹æ³ä¸å¤éç¨è¸ãç
®çãç©ãç
¨çï¼ä»¥ä¿æ¤èé»èãå¤é£ä¸å«ç²çº¤ç»´çè¬èåæ°´æï¼å¦å«©é»çã西红æ¿ï¼å»ç®ç±½ï¼ãå»ç®å«©èåãå¬çãå«©ç½èãè èå¶ãå è±ãè¡èåçï¼ç¹å¶æ¶åºåç»ä¸ãå°ä¸ãèçãç
®çï¼æçå¶ææ³¥ï¼
å¦åè±æ³¥çï¼ä»¥æäºæ¶åï¼æ°´æè¦æççï¼é£æ¶è¦å»ç®ç±½ï¼å¦é¦èã è¹æã梨çï¼å¹¶åºå
»æç»å¼æ
¢å½çä¹ æ¯ã
为ä»ä¹èç
æ£è
ä¸å®é¥®æµè¶ååå¡ï¼
è¶å¶ä¸åå¡ä¸å«æè¶ç¢±ãåå¡å ãåå¡å ç±»ç©è´¨è½åºæ¿èçè
ºä½ï¼ 使èé
¸åèèç½é
¶çæ¶å液åæ³å¢å ãå½èç±äºåç§åå èåå°æ害ï¼åºç°åç§ç
åï¼å¦èçãèæºç¡æ¶ï¼æµè¶ãæµåå¡ä¼å¼èµ·èé
¸åæ³å¢å¤ï¼å¯ç´æ¥å éèç
ï¼éä½èè¯ççæï¼ä¸å©äºç¾ç
ç康å¤ã
æ
¢æ§èçæ£è
为ä»ä¹ä¸å®å¤§éåå¤é
ï¼
ç§å¦å®¶ç 究åç°ï¼å¤§éåå¤é
å¯ä»¥å¼èµ·æ
¢æ§èçï¼å·²æ£æ
¢æ§èçåå¯å éæä¿ä½¿ç
æ
åå¤ãèé»èå¯åæä¸ç§å«ååè
ºç´ Eçç©è´¨ï¼ååè
ºç´ Eè½æå¶èé
¸åæ³ï¼ä¿æ¤èé»èãè缺ä¹ååè
ºç´ Eï¼å¯å¼èµ·èé»èæ害ã饮å¤é
ï¼å¯æå¶æåå°èé»èåæååè
ºç´ Eãæ
¢æ§èçç
人大é饮ç¨å¤é
åï¼ç
人æ¯è¾æ®éå°æå°ä¸è
¹è满ï¼ç§ç¼æå éï¼ å³æ°é¢ç¹ï¼é£æ¬²åéï¼å°±æ¯èé»èåæç表ç°ã
http://www.chinadforce.com/archiver/?tid-444685.htmlå¦éï¼
å¦ä½ä¿å
»ä½ çè
è对äºæ们æ¯ä¸ªäººæ¥è¯´é½å¾éè¦ï¼å 为ï¼ä¸æ¥ä¸é¤ææçé£ç©é½è¦éè¿èæ¥è¿è¡æ¶åï¼å¦æèåå°äºä¼¤å®³ï¼äººä½æéçè¥å
»çå¸æ¶å©ç¨å°±ä¼åå°å½±åï¼æç»å°±ä¼å½±åå°èº«ä½å¥åº·ï¼æ以ä¿å
»å¥½æ们çèé常éè¦ã
èæ¯ææ ·è¿è¡å·¥ä½çå¢ï¼æ们人ä½ææå
¥çé£ç©ä¸æ¯ç´æ¥è¿å
¥èèå°å个èå¨ï¼æ以å讲èæ¯ä¸å
¨é¢çã
人ä½ææå
¥çé£ç©ï¼é¦å
è¦éè¿æ们çç齿è¿è¡å¤çï¼é£ä¹ï¼å¦æé£ç©è¢«ç齿åå¼çä¸å¤ç¢çè¯ï¼ä¼ç»èå¾å¤§çååï¼é¿æå°±ä¼å¼èµ·èé¨ç¾ç
ï¼å æ¤ç齿åå£è
å¥åº·å¾å
³é®ã
å
¶å®èæ¯ä¸ä¸ªè¿å¨ç³»ç»ï¼éª¨éª¼çè¿å¨éè¦éª¨éª¼èæ¥å®æï¼é£ä¹ï¼èé¨çè¿å¨æ¯éè¿å¹³æ»èæ¥å®æçï¼æ们æèçè¿å¨çææ¯ä¸ä¸ªæ
æå¨ï¼éè¿èé
¸çåä¸å°±å¯ä»¥æé£ç©æ
æé£æ³¥ï¼è¿ä¸ªæ¶åå¨èéå°±å¯ä»¥ç´æ¥å¸æ¶ä¸äºä¸è¥¿ï¼æ¯å¦ï¼æ°´ãé
ç²¾ï¼å¯ä»¥ç´æ¥å¨èé就被å¸æ¶äºï¼ç´æ¥è¿å
¥è¡æ¶²ï¼æ以åé
对èç伤害é常巨大ï¼é
å¨èéç´æ¥è¢«å¸æ¶äºï¼ç´æ¥è¿å
¥è¡æ¶²ï¼ç¶åè¿å
¥èèï¼å¯ä»¥è¯´è¿éç饮é
对身ä½åèæè«å¤§ç伤害ã
å½ç¶å¬è¿å»ç人ï¼å°±ä¼æ³¨æï¼å¬ä¸è¿å»ç人ï¼ä¼æ¾å¾å¤åå£ï¼å®æ
°èªå·±ç
é£ç©éèçæ¶åï¼å¤§é¨åè¥å
»åè¿å
¥åäºæè åï¼æ被人ä½å¸æ¶ï¼é£ä¹ä»ä¹æ ·çå ç´ ä¼å½±åå°æ们èçåè½å¢ï¼
é¦å
ï¼èä¸æ¯ç¹å«æåå¦ååºï¼å 为èæ¬èº«å°±æ¯é
¸æ§çç¯å¢ï¼ä½ç¹å«æç©çæ§ç强åºæ¿ï¼æ¯å¦ï¼ççä¸æ³ï¼ä½ å°±ä¼æè§èçæç¼çï¼æè
强å·ã强çå¾å¤èçé½æ¯å¨å¤å£çæ¶åï¼å 为çï¼ç¶ååç¹å«å·çä¸è¥¿è¿å»ï¼è¿æ ·å¼ºå·çåºæ¿å¯¹èç伤害ç¹å«å¤§ï¼æ以建议å¨å¤å£ä¹ä¸è¦åå°æ°´ï¼ä½ä¸äºæ¸©æ°´ï¼å¯¹èº«ä½ææ好å¤ï¼è±¡æ©æ¨åä¸äºæ¸©æ°´å°±é常好ãå¦ä¸ä¸ªç©çåºæ¿å°±æ¯é¥®é£ä¸å¤è§å¾ï¼å¾å¤§ç¨åº¦å°±æ¯åé¶é£ãä»ä¹æ ·çè¥å
»ç´ ï¼ä¸éè¦é
¶çåä¸ï¼ç»´çç´ è¿å¥½ä¸äºï¼ä½ä½ è¦å解é¦çä¸è¥¿ï¼ä½ è¯å®ä¼åå«èèªç±»çï¼å«ç¢³æ°´ååç©çï¼è¿ä¸ç±»çä¸è¥¿ä¸å®è¦é
¶çåä¸ï¼æè½æ¶åï¼è¿ç§é£ç©è¦æé
¶æè½éæ¾ãæ¯å¦åä½è®©ä½ å çä½ ä¼ä¸ä¼ç产åä¸éï¼ä¼åï¼é£ä½ å¹²åèè®©ä½ çèå çå¢ï¼æ£å¸¸çä½ å¾ä¹ æ¯ï¼æ们ä¸æ¥ä¸é¤ä¹æ¯ä¸æ ·ï¼æ们çèç¯å¢ä¹ä¼ç¥éä»ä¹æ¶åä¸çï¼ä»ä¹æ¶åä¸çï¼ä¼æ¯ãè¦æ¯ä¸åæ£é¤ï¼ä¸ä¼å¿ä¸ä¸ªé¦èï¼ä¸ä¼ä¸ä¸ªé¢å
ï¼ä¸ä¼å¿ç£çåï¼ä½ çå´å°±ä¸é²çï¼åæ£ä½ å°±èå çï¼ä½ è¦è让èå çï¼å®å°±è¯¥æ²»ä½ äºï¼å®å¯ä»¥ç½¢å·¥ï¼è®©ä½ é£æ¬²ä¸æ¯ï¼ä¹å¯ä»¥è®©ä½ ç¼ï¼æ¶å¿ï¼åé
¸æ°´ççï¼å¾å¤æ¶åç»ä½ ä¸ä¸ªä¿¡å·ï¼å¤§é¨å人é½ç¥éèå¨ä»ä¹ä½ç½®ï¼ä½ å¯è½ç¼è¿ï¼æ¯å¦è¯´è¾å¨ä»ä¹ä½ç½®ä½ å¯è½å°±ä¸ç¥éäºï¼å¯¹ä¸å¯¹ï¼å ä¸ºä½ è¿æ²¡ææ¾å°ï¼ä½æ¯èå¾å®¹ææ¾å°ï¼ç¼ï¼å®çç¼ä¸æ¯æ ç¼æ æ
çï¼æ¯å ä¸ºä½ é æçã
åæå°±æ¯ä»è¥å
»æå
¥ä¸å¯¹èçä¿æ¤ï¼æ们é½ç¥éï¼èèç»ç»96ï¼
æ¯èç½è´¨ææï¼æ们说äºæ¶ç¼©èç½ï¼å®ä¼è°èèå¾æ§æ¶ç¼©ï¼å°¤å
¶æ¯å¯¹èå£å¹³æ»èï¼èéæ¯é
¸æ§ç¯å¢ï¼è¦æ¯èé
¸ååºæ¥ï¼é¤äºèç¼ï¼è¿ä¼æè§å¾é¾åï¼é£ä¹ä¸ºä»ä¹èéä¼éåºé
¸æ§ç¯å¢ï¼åå æ¯ä¸å±èç²èçä¿æ¤ï¼èç²èé¤äºä¼åæ³ä¸äºç²æ¶²ï¼è¿ä¼åæ³ä¸äºèç½è´¨ç±»çå
¶ä»æåï¼ä½æä¸éèç²èå±éï¼è¿ä¸ªèç²èå°±ä¼ä¿æ¤è溶ç©çåå
¥ï¼é¿å
å®ç´æ¥åºæ¿å°èå£ï¼å 为æ¶åé£ç©éè¦é
¸æ§ç©è´¨ã
ä½äººä¸å®è¦ææ°é代谢ï¼èç²èç代谢æ¯ç®è¤ç代谢è¿è¦å¿«ï¼å®ç主è¦æåæ¯èç½è´¨ï¼æ以å¦æ身ä½å
èç½è´¨ä¸å¤å
足çè¯ï¼å°±å®¹æå¾èç
ãæ¯å¦æ们ä»å¤©æå
¥äº40gèç½è´¨ï¼å°èº«ä½éå®æ¾æéè¦çå°æ¹å»è¡¥å
ï¼è°æéè¦ï¼è°å¹²æ´»æå¤ï¼å®å°±æ¾è°ï¼åªä¸ªå°æ¹åºåé®é¢ï¼èç½è´¨å°±å
ç»ä»ï¼ä¸ºä»ä¹ä¸è¬èç½è´¨ç¼ºä¹ä½ å°±ä¼æ²¡å²ï¼æµèº«æ åï¼ç¶åæç²èµ·æ£±ï¼æçæ¶å¤±ï¼å¤´åä¸é£ä¹æå¼¹æ§ï¼ç¶åæçé¿å¤´åè¿ä¼ååï¼è¿å°±æ¯ä¸ä¸ªä¿¡å·ï¼å®è®¤ä¸ºè¿äºå°æ¹æ¯æ¬¡éè¦çï¼æç²ã头åæ¯æ¬¡éè¦çï¼å®å¯ä»¥å
ä¸ç»ä»ï¼å¤è¯æå¥è¯ï¼å为è¡ä¹ä½ï¼è¿å¥è¯å¾æéçï¼å
¶å®å°±æ¯å
¨èº«çèç½è´¨é½ç»è¶³äºï¼å
¶ä½çæä¼æ³èµ·å¤´åï¼å¦æä½ æä¸å¤´ä¹é»å亮çæ¬è²å¤´åï¼å°±æ¯å
¨èº«å个èå¨çèç½è´¨é½å
åï¼çä¸ä¸ªäººèç½è´¨æ¯å¦å
åï¼å¾é£ä¸ç«ï¼å¼¯è
°é©¼èï¼è¸ä¸ç®èæ¾å¼ï¼æ²¡æå¼¹æ§ï¼è¿ä¸ªäººä¸å®èç½è´¨ç¼ºä¹ï¼åªæ¯ä»ä¹æ以ç°å¨è¿è½ç»´ææ£å¸¸ççæ´»ï¼æ¯å 为èç½è´¨ç»´ç³»å¨éè¦çå°æ¹äºï¼ä»å¤´åãæç²ãç®è¤åå¾åæ°ï¼å°±ä¼è®¤ä¸ºèç²èæ¯æ¬¡è¦çï¼ç¸å¯¹äºä¿®å¤èèï¼è¾èï¼ç¸å¯¹äºä¿®å»ºä¸äºæä½ï¼æ¿ç´ æ¯æ¬¡è¦çï¼ç¸å¯¹äºä¿®å¤çº¢ç»èãç½ç»èæ¯æ¬¡è¦çï¼è¿äºé½å¾åæï¼è¦è¿ä¸æ¥å°±è½®éèäºï¼èç²èä¸ä¿®å¤ï¼ä»å°±ä¼è±è½å°±ä¼åå¾èå¼±ï¼ç
èå°±çå°å¾åï¼éæ¶éå°é½å¨ä¾µèï¼æä¸ä¸ªèå¼±å°æ¹ï¼é©¬ä¸å°±è¿å»ï¼æ以èç½è´¨å¾éè¦ï¼éè¦éè¿ä¸æ¥ä¸é¤ä¿è¯å
足çèç½è´¨çæå
¥ã
é£ä¹é£ç©ä¸çèç½è´¨å«éææ ·ï¼è¿éæä¾é¨åé£ç©çèç½è´¨æµ·éï¼ä¾åèï¼
ä¸ä¸ªé¸¡è6å
ï¼è类约10ï¼
ï¼çèçèç½å¥½äºï¼çªèçæå·®ï¼ï¼ç奶100å
å«3.5-3.6å
å·¦å³ï¼è±å¶å100å
å«7.8å
æ人对èç½è´¨çéè¦éç计ç®ï¼
æ¯å
¬æ¤ä½ééè¦èç½è´¨1.18å
å·¦å³ï¼
å°å©å¯¹èç½è´¨çéè¦å¤äºï¼æ¯å
¬æ¤ä½ééèç½è´¨3.2å
å·¦å³ï¼
大家å¯ä»¥æ ¹æ®åèªç饮é£ä¹ æ¯è®¡ç®ä¸ä¸èªå·±æ¯æ¥çèç½è´¨æå
¥æ¯å¦è¶³éï¼
è¿éå大家ä»ç»ä¸ä¸ä»ä¹æ¯ä¼è´¨èç½ï¼
èç½è´¨æ¯ç±æ°¨åºé
¸ææçï¼äººä½ä¸æ29ç§æ°¨åºé
¸ï¼å
¶ä¸21ç§äººä½å¯ä»¥èªè¡åæï¼9ç§å¿
é¡»ä»é£ç©ä¸è·åï¼ç§°ä¸ºå¿
须氨åºé
¸ï¼å«æ9ç§å¿
须氨åºé
¸çèç½è´¨ä¸ºä¼è´¨èç½ã
http://www.511511.com/NX/200602/NX00000384820060207024415828.shtml