末端循环不良什么的，有没有什么好的方法。求大神帮助

Question

如题所述

Answer 1

凡是末梢循环不好的，大都是气血不足。女孩子较常见。一：因为每月的生理会带走很多的营养，在一个就是女孩子都喜欢吃零食，而且饭量不是太大，所以造成营养不够产生的血造的少了。二：就是女孩子大多都怕冷（和气血不足也有关），所以冬天不愿意出门，活动量小，气血流通不好，造成热量带不到四肢末梢，一个是手脚冰凉，整个晚上暖不热，再就是易冻手脚。 解决的办法：多搓手，多搓手臂，增加上肢的血循环；泡脚，冬季穿厚一点（寒从脚底生，冬季美丽冻人，穿皮裙，腿懂得直打哆嗦，寒气一进去，尤其是生理期那时段，坏了，极易造成痛经），经常跺脚啊，走路，慢跑，适当的锻炼一下。 饮食上，夏季少吃冷饮（尤其生理期不能吃），少进空调屋，养阳气。阳气足了就不怕冷。可以多食用大枣，枸杞，乌鸡，大葱，黑豆，黄豆类制品，牛奶，核桃，黑木耳，白菜等等。少吃零食或不吃，那都是垃圾食品啊。多喝水，白开水为宜，掌握少量多次的原则。冬季也可以喝一些姜汤之类的。 作息上，不要熬夜是最起码的。半夜（就是子时，11点到凌震1点）至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。11点以后都不睡，血就造不好，这本来就是气血不足了，在造不好血，你说会怎么样呢？ 最后祝你好运！

Answer 2

身体末梢循环不好，气血循环变慢，人会出现头晕乏力，手脚冰凉的情况。

它是如何导致的呢？

1：体弱，心肺功能下降，气短，心脏推动血液循环力量不足

2：身体经络血管淤堵，阻塞了气血运行

3：身体寒湿重，寒湿也会阻塞气血运行

促进末梢血液循环，需要强健体质，长养气血，增强心肺功能，加快体内气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可将体内寒湿及垃圾废弃物排出体外，久之，体内气血充足通达，那么末梢循环就会加快，人就会变得精神，手脚会变得温暖有力！

怎么做呢？可以百度搜看此文《练习这个功夫，有效促进末梢血液循环！》，文章讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望能帮助到你，望采纳！

Answer 3

多泡脚。。