怎么才能让一个人的心情变的轻松拜托各位大神

Question

如题所述

Answer 1

我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
记得采纳啊

Answer 2

你有没注意过呼吸，一个人开心生气的时候呼吸规律是不一样的，如果你记着开心时的呼吸，去感觉，你就能找到属于自己的开心……如果生气请试试深呼吸5次，才看生气，你会发现心情好很多……会烦恼是因为你的心受外在的影响，如果心能转物，你就不会有烦恼…^~^…

Answer 3

放松心情.. 即放开一切不开心的往事. 心. 孤独了, 就去找朋友,亲人,知己. 谈心.. 幸福其实就在你周围, 父母关心你, 亲友爱惜你, 知己疼爱你.. 这难道不是幸福么? 不要觉得幸福太遥远了/ 现实就是如此, 你无法割舍失落的降临, 人人都经历着这样那样的伤害和挫败, 何必? 何必太在意过去的一切? 你只要面对将来就可以了.. -需要宁静的心, 腾空的思维, 冷静的心理, 积极的心态.. -生活显然是压力重重的, 然而你并不能逃避啊, 你需要勇气和信心, 毅力和耐力!.. 拿的起, 就该放的下! 何必为难自己已经受伤的心?! --现实中, 尽管有很多选择在等待你去发现, 但是如果选择放弃, 那么你的人生必定会在短时间内恢复不了积极的心态, 并且会没有追求, 然而现实带给你的, 除了不幸还有很多快乐和幸福, 美好和满足, 你不会在生活中一再堕落, 而相反会在困境中重生, 我们人生活在这世间, 并不是只收获挫败, 还有很多的机遇和希望, 自己相信自己- 便是自信的含义. BEVELIVE IT OR NOT, 你会重新振作的, 只要心还是鲜活的, 生命还是灵动的. RESET-- 便是自信的美好前景. 你会在自信中重生的. 保持你健康的心理, 和积极的心态, 慢慢调整自己的状态, 不要逼迫自己做不想做的事情, 你需要放松, 你也要学会拒绝和抵制外面的, 对你不好的人或事. 多为自己活着, 而不是为别人担心, 否则苦的将是自己的将来! 不辛苦, 不劳累, 不疲惫, 不抱怨, 不难过, 不后悔, 不哭, 不忏悔, 开心最重要, 记得时刻要微笑地面对一切.

Answer 4

做自己喜欢做的事，慢慢的也就会忘记不高兴的事。听自己喜欢听的歌，或者找知心朋友说出你心中的郁闷，说出来心里会比较轻松……

Answer 5

^_^朋友: 别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通 的跌倒都是你人生最宝贵的经验． 你要做的就是接受 这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。 象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样. 怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人， 你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人， 朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好， 他们自然就会很珍惜你的. 不需要自己成为别人生活中的一个角色， 你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通， 不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见， 不需要报复，报复只会带来更大的伤害！ 希望你拥有一份好的心情做好自己的事情， 不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑， 做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实， 逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。 所以, 怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！ 其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？ 其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。 多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~ 真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。 世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~ 中肯的对你说了这么多. 你应该更努力的面对生活... 即便是暴风雨, 也是你人生中必要的组成部分! 愿你每天都阳光灿烂!*开心健康:) 望与君共勉.