摆脱网瘾，从父母做起
导读:网瘾，早已不是个新鲜名词。家长们最常问我的问题之一，就是：“孩子现在沉迷于网络，我到底该怎么办？”其实，要帮助孩子走出网瘾，父母首先要做的，是自己心态…
网瘾，早已不是个新鲜名词。家长们最常问我的问题之一，就是：“孩子现在沉迷于网络，我到底该怎么办？” 其实，要帮助孩子走出网瘾，父母首先要做的，是自己心态的调整。 第一， 改变注意焦点。 有些孩子有网瘾的原因，是因为过去父母亲的严厉要求、过高期许，让孩子丧失了学习动机：“反正怎么学，也不会让父母满意，我根本达不到他们的要求，那不如索性放弃。” 如果是这个原因，那么父母亲首先该做的，是调整自己的注意焦点，并明确告诉孩子：“现在爸妈最关心的不是你的学习成绩，我们也不那么在乎你是否能考上重点学校。对我们而言，你的心情状态才是最重要的。”告诉孩子，父母关注的焦点早已经做了转移，你们不会只看他的成绩，而是更关心他的心情，如此一来，才能帮助孩子找到心灵呼吸的空间，化解原本紧绷的亲子关系。 第二， 改变对上网的态度。 父母亲的首要目标，是先打开亲子沟通的渠道。之前有不少的父母亲告诉我，他们在发现孩子沉迷网络，屡劝不听之时，就会动手把电脑关了，搬了，甚至砸了！然而发觉似乎完全起不到效果。 这样的做法只会让孩子更产生逆反心理，因为他又多了一个大好例子，来证明父母是多么不懂他，不理解他。所以父母比较好的做法是，开始学习去理解孩子。 比如有一对上了年纪的父母亲，下定决心开始学上网，妈妈原本是个电脑“白痴”，连电脑开关都找不到，一点点开始学用网络，直至可以很轻松的发送E-mail。 而她的第一封电子邮件就是发给儿子的：“老妈很关心你，可总是碰不到你，所以发个邮件问候你一下。最后还附注一句，“我发觉，发电子邮件还蛮方便的。” 结果当天下午就收到了儿子的回信。 这个做法精彩极了！让孩子意识到，父母是理解他的，而不是毫无道理地完全排斥网络的正面功能，大大有助拉近亲子的心理距离。 第三，适度为自己之前不理想的举动表达歉意。 许多家长看到这里，可能会惊呼起来：“这怎么可以？天下没有不是的父母，哪有大人跟孩子道歉的道理呢？” 事实上，孩子对父母的抵触情绪，往往可追溯至某一次事件，导致了他们就此认定，父母亲是不懂尊重的老顽固。例如，我曾经遇到过一个16岁的网瘾少女，她辍学不念书，跟男友同居，让父母很是头疼。而现在的她，心中对母亲充满怨恨。和她详谈过后，发现有一次的“火锅事件”是令她大为改变的导火索。13岁那年，她在和同学吃火锅，母亲找上门来，当着大家的面打了她一巴掌。她告诉我：“这一巴掌，就把我们的母女之情打掉了！妈妈怎么可以当着我同学的面打我？”父母亲站在自己的立场，觉得这事没啥大不了，打一下有什么了不起，可对青春期好面子的孩子来讲，这可是很大的事情。 当父母亲意识到某些事情做的的确不妥，主动向孩子表达自己的歉意，会软化孩子心中的逆反情结，同时也是高明的情商示范。 父母往往觉得“对不起，爸妈错了。”太过矫情而说不出口，那就不妨采用一些比较婉转的道歉做法，练习为心情道歉：“我当时没有考虑到你的感受，现在想来我觉得真的很抱歉。” 如此尊重孩子的做法，可以化解家长与孩子间的芥蒂，让孩子找到持续跟父母亲做沟通的动力。
追问我儿子已经十九岁了，读完技校，学校分配到厂里上班几个月了，突然说不干了在厂里宿舍呆了很长时间，现在和妈妈住在一起，我上班也没有规律，天天看到他玩游戏不吃不喝都可以，我说话他完全听不进去，我看在眼里急在心里，都急出心病了，我该怎么做，才能改变他？我是他妈妈
追答必须为每个网瘾少年定制个性化的心理成长方案。每个网瘾少年的成瘾原因都各不相同，同时，他们的人生经历也千差万别。从心理学的角度来说，我们要分析他成长过程中的重要他人和重要事件，然后结合我们的治疗方向和目标，进行相应的处理和引导。这方面，我们曾经与一个孩子的父母合作，对孩子印象深刻的十件重要事件进行分析和处理，采用全面的心理暗示，促使孩子对自己的过去记忆进行修复，有力地保障他在自我认同方面发生了重大的转变，从而达到了彻底戒网的效果。