我女儿10岁，身高136体重90斤非常胖，现在正在减肥中，早上中午吃饭都跟平时一样正常。饭后坚持站

Question

我女儿10岁，身高136体重90斤非常胖，现在正在减肥中，早上中午吃饭都跟平时一样正常。饭后坚持站一小时。晚饭后也站一小时后慢跑一小时，这样减肥健康么？有没有效果？坚持一个月可以瘦多少？我女儿是属于肉比较结实的，已经跑了4天，但是体重只减了2公斤多点！请问有什么更好的儿童减肥办法？希望开学时能瘦25斤。安这样的情况，开学的时候能瘦下25斤么？

Answer 1

我也在减肥，食物也很重要，不能太油，晚上不能吃肉，睡觉前三到四个小时不要吃东西，零食啊，肯德基必胜客是碰都不能碰的（实在忍不住生日什么的奖励一下也行，小孩嘛），可以试试竞走，就是很快很快地走，十岁的话还空，出去玩的时候就步行好了。不知道这个孩子会不会自己买零食，孩子如果这样的话就糟了，一定要注意。跳绳也可以试试，反正以后要考的，还可以把身子拔高一点。要坚持。

Answer 2

我10岁的时候，142，60斤，唉！现在胖胖的，我每天都坚持跳绳，一天瘦一斤给你订制个计划吧 早上起来和杯水。记得少吃，运动麻，就跳绳五百个，以后可以再加，仰卧起坐，我一般都做四十个，再加呼啦圈，有条件，就去练瑜珈，去爬爬山也可以啊，不要经常坐着，少吃零食，喝饮料，我一般早上都吃鸡蛋，中午少吃肉，晚上我还是吃少许饭，一特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。

Answer 3

瘦25斤不太现实。你这样减肥还是挺科学的我觉得就是怕练出肌肉。

Answer 4

草 跟我朋友 17 随一样重

Answer 5

这样的减肥方法其实瘦不了很多。

Answer 6

多吃水果，比如苹果、山楂等，少吃油腻的食物