晚上一个人睡觉害怕怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

不需要过于担心，这是正常的现象，尤其在未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。 如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧 躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想！但如果实在失眠，也不想继续 看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎 样发展呢？自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了！ 在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪 呢？其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成 鬼怪，那你自己不也是人嘛！你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么 好怕的！再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样！ 每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就 越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆 的房屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人！ 慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧 而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再 度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了！ 愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功！加油！

Answer 2

一个人睡觉本来就比较害怕，把灯开开，或者听听音乐，不要老想就要好一些的

Answer 3

如果你家长不介意的话就开着灯睡，如果怕电费贵的话就用小夜灯（最好在床边有插头）。不然你可以买一只娃娃陪你。或者有姐妹的话跟姐妹一起睡。找些比较感兴趣的事让自己轻松的，就比较容易入睡和减少恐惧感。

Answer 4

你要克服自己的恐惧，要先把观念转过来世界上没有鬼，电视拍出来下人的为什么有鬼片，因为有人不怕，有人看没人看的话，谁还拍啊对不对，不怕的人很多的你再怎么找方法不去想，但是你终究会想，只有克服的根源，才不怕自己又没做亏心事，不怕！

Answer 5

不要自己吓自己，看你说的很吓人，你越想越是害怕，把灯找开可以，
晚上的时候你可以找几个朋友跟他们一起去看一看到底是怎么回事