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每周去几次健身房比较合适?
现在每周去两次健身房,健身教练说次数太少,基本达不到什么健身减肥的目的,是这样吗?那我应该最少去几次比较的合适?
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推荐答案 2010-08-10
每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。建议每周运动3-5天,如果每周只能抽出3天来健身,那么应均匀分配这3天,以保持一定势头。
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其他回答
第1个回答 2010-08-10
你的年龄,工作、学习时间的安排都跟你去健身的时间有关。
如果单纯为了活动的话,一周一次就OK了。
持之以恒,才会有收获。
第2个回答 2010-08-10
3次
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健身房一个星期去几次
好?
答:
一周去3次最好
。健身房的健身器多达近百种 ,但归纳起来,大致可分为三种类型 :①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等 ;②局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;③小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠...
大家
一个星期
都
去几次健身房
啊?
答:
健身房一个星期去几次好?
其实每周去3到4次就可以
,但是重要的是你的锻炼强度是多少,以及采用的方法是什么,时间至少要在1个半小时 你好,我也是健身爱好者,
健身隔一天去一次为佳
,下午14点到17点为最佳健身时间,健身前最好先热身(比如跑步机慢跑20分钟),健身后吃根香蕉及及时补充蛋白质(鸡...
每周去几次健身房比较合适?
答:
每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废
。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。建议每周运动3-5天,如果每周只能抽出3天来健身,那么应均匀分配这3天,以保持一定势头。
中学生去
健身房
一星期
几次
才
合适?
?
答:
可以一周三次(周五放学、周六、日)去健身房
,平常上学期间你可以放学在操场锻炼,当时我们中考体育学生都是组队到操场上锻炼,当然你也可以写完作业去你家附近的公园。我个人认为在室外锻炼更好,空气新鲜。健身房的器材更专业,不用天天去,你可以抽空去检验一下自己平常的训练又没有起色。除了锻炼也要...
健身房一周去几次合适
答:
看自己的时间,
最合适
的是
一周
四五天最合适
健身房
新手,
一周
大概能去三次,想知道一次应该只练一个部位还是可以多个...
答:
健身
开始阶段
一周去
三次是
合适
的,
最
多不超过5次。因为体能基础差,练的多了对身体也没有好处,适量运动最好。每次练习有重点是好的,不用计较一个部位还是几个部位。可以一次练习腿部力量加有氧练习,可以是一次上肢加有氧练习,一次腰腹练习加有氧。具体可以根据自己的需要进行调整。注意事项:刚开始...
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去健身房一周去几次比较好
健身房每周要去几次
健身房每周去几次最好
新手去健身房一周去几次
每周去健身房三次
每周去两次健身房有用吗
一周每天都去健身房
一周去2次健身房
一周去4次健身房
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