睡眠不受控制

Question

如题所述

Answer 1

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

Answer 2

我先仔细认真地来分析一下这种情况，人如果睡眠不好，会伤脑伤五脏伤四肢。人如果入睡需要两个条件，精神和身体双舒服，双放松，心中一定不能有事，要放下，要忘掉，先睡心后睡眼，另外要不冷不热不饥不撑，如果还有病痛，要借助医院或止痛药来消除病痛后，则很容易入睡，一切都会好起来的。

Answer 3

只要你平常不要熬夜。饮食要规律。早上早点起来锻炼身体。晚上早点睡，不要看手机电视。或者到外面玩的很晚回来。那么时间一长睡眠就可以恢复正常。除非你身上有疾病，那么睡眠就不正常，就会失眠。

Answer 4

睡眠不受控制大多是精神上的问题，好好调理一下自己，让自己充实点，累一点，应该会睡的好

Answer 5

需要排除一些焦虑症的可能性，还需要排除一些其他的一些风湿免疫系统的病变的，根据具体的病因来进行专业的治疗和分析，定期的复查，多喝水