第2个回答 2019-07-22
注意是在吃饭的时候,或者是饭后45分钟,因为这时候胃酸的活动能力是大的,钙片中的钙质是容易被吸收的。还有对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力强的。当然晚饭也不能很晚,七八点钟为宜。不过在吃钙片的时候,则需要注意的是,在食用钙片的时候,应该避免吃或者不吃含有草酸过高的食物,如菠菜,辣椒等,对于需要补钙的老年人,由于体内的钙质吸收能力差一些,建议还是加大口服的量,然后晚上好好休息,养足精神。所以老人用汤臣倍健胶原软骨素钙片相对好一些。