坐月子怎么吃？座月子吃什么最好？坐月子早餐吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

坐月子吃的食物最好是不仅要有营养还要全面科学的食物，切记在月子期间饮食的单一，为了更好的补充身体的营养，所以切记不要仅仅用传统习惯的小米粥和鸡蛋红糖就打发坐月子的产后女性。孕产过程中女性的身体被活活掏空了，流失了很多的营养物质，所以产后补充是关键；此外，“修”是指孕产过程中对女性身体相关器官的器质性造成了一定的损伤，所以“修”更为直接。女性生完孩子坐月子其实就是“补”和“修”，所以吃PWRH营养可以足够解决上述两方面的营养诉求。
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤
PWRH标准：
1、补充产后流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
。我们很多女性都会有产后月子病，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家产科医院普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们更加坚信小米加步枪是陪她们那个年代一路走来的月子餐，更加靠谱。从这些我们不难理解，为什么很多产妇会有腰腿疼这不舒服，那儿没劲的状况了。因此对于产妇吃什么最好，上述的表达能够更好的表达科学坐月子的理念。