第1个回答 2019-06-27
人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何善于调节和控制自己情绪呢?
当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
第2个回答 2019-06-27
对生活的态度和方式不一样吧,可能你会觉得一些事情比较的悲观,觉得事事不如意,事事不顺心,但其实每一件事都有正面和反面,当自己把自己的心房给打开,让自己变得开朗一些,让自己去感受着这个世界的美好,你可能就会聪失落或者悲伤的心情走出来,可以试着把情绪转移,看看书逛逛街,打打游戏,什么可以让自己感觉到开心的,就去尝试着做,
第3个回答 2019-06-27
多看看广阔的风景,多听听舒缓的音乐,多看看书。开拓自己正能量的思维。