1. 放慢节奏
给自己时间休整、自省、自愈。事物都有惯性，如果想慢下来都还慢不下来，那么你需要强迫自己放慢节奏。对待
职业倦怠最有效的方法是停止正在干的事情，或者至少给自己放个假。
2. 争取支持
倦怠期为了保护所剩不多的精力，我们会本能的想要封闭自己。但事实上这时更需要打开心扉，寻求帮助，为自己建立一个支持系统。跟家人、朋友、同事聊聊天，倾诉本身就是减压的手段之一。你也可以直接跟老板沟通，比如重新明晰你的
工作职责，设定阶段性工作目标或者寻求新的工作职责。
3. 建立良性循环
当改变慢慢发生时，更重要的是建立起持续性的良性循环。下面这些小事情虽然看上去都不起眼，却会给我们的生活带来改变。
• 跑步。虽然有时我们会身未动，心已远，但更多时候身体会比心灵更加诚实。体察身体的反馈也比聆听心灵的声音要容易。让自己动起来，身体状况的改变会带动你改变精神状态。
• 早起15分钟。
一日之计在于晨，给自己多一点属于自己的时间，一天的节奏可能就会不同。
• 改善工作环境。来个大扫除，调整下东西的摆放位置，增添一点自己喜欢的气味、音乐，或者来上几个小盆栽，对于每天你要呆那么长时间的办公环境来说，你能做的可能比你想到的还要多。
• 学会奖励自己。在对自己好一点这件事情上，不要吝啬。
说了半天，职业倦怠听上去还是糟透了。好消息是，每个人在职场的某个阶段都会面临职业倦怠这个问题，你不是一个人在战斗。从积极的角度看，如同只有当身体某个地方出问题时你才会更加重视健康一样，倦怠可能也会给你一个机会重新审视生命，重新评估目标和优先顺序，哪些东西对你而言是真正重要的？这个问题永远都欢迎一个更加清晰、肯定的答案。
工作和生活都不是一条静止的河流。在动态中不断寻求新的平衡才能让我们走出倦怠，活得精彩。