快要期末考试了，一看书就犯困，该怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

首先我们要知道一看书就犯困的原理是我们的精神状态不够兴奋，也就是说如果我们能时常保持兴奋状态的话，那么看书就不会犯困了，所以这里有一个最好的方法，就是在看书之前让自己运动一下，当然这个运动不是长时间的运动，而是在几分钟之内让身体保持高速的活动状态，比如说坐三分钟的原地高抬腿或者根据身体的极限做一下俯卧撑，在做过之后我们立即看书，那么我保证你不会再犯困，当然，如果看了一会儿又犯困的话，可以重复这样做。另外，除了这种方式以外，我们也可以通过以下几个方式缓解：

1、喝一些提神的东西

我们都知道咖啡或茶具有良好的提神醒脑的作用，所以如果到期末考试冲刺的时候，想要不犯困的话，可以在看书之前喝一些咖啡或茶，这样的情况下就可以明显的帮助我们阻止犯困的状态发生，但是我们一定要注意的是，这种刺激神经的饮品尽量不要经常喝，因为经常喝的情况下很可能会形成依赖性。

2、保证氧气充足

其次我们也要尽量保证室内的氧气充足，因为缺氧的时候也有可能让大脑的神经闭塞导致犯困的状态发生，所以我建议在看书的时候我们可以把窗子打开保持通风，另外室内的温度也尽量不要过高，因为温度如果太高的话也有可能让我们想睡觉，但是在冬天的时候也要注意不要感冒。

3、为自己设立阶段性目标

最后一点做法是为自己设立一些阶段性的小目标，比如说在看书的时候，我们给自己定一个看多少或者做多少题的目标，当这个目标一旦完成，我们就让自己休息一下或者运动一下，这样可以很好的刺激我们的神经，让我们在潜意识里觉得只有达成目标我们才可以休息。

Answer 2

这是很正常的现象，由于心理压力过大造成的，首先自己要调整好情绪，然后可以在早上七点左右看书，这个时候也是记忆力最好的时候。

Answer 3

那就想想如果自己考砸了就会吃竹笋炖肉，还会挂科影响自己以后的前途，放假期间还不能玩游戏，必须继续复习迎接补考，可能就不瞌睡了。

Answer 4

这其实是很正常的情况，学习本来就是违背人的天性，但为了获得一个好的成绩，还是要逼自己一把。

Answer 5

一方面是每天保持着足够的注意力，另外在晚上的时候熬一杯咖啡，另外要时刻提醒自己处于一种备战的状态。