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经常用眼怎么保护眼睛?
如题所述
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推荐答案 2020-03-27
下面几种简单易操作的养眼护眼的药茶、药膳,你平时不妨试试,多多护眼,才能好好用眼。 药茶 菊花茶 菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。 枸杞子茶 枸杞子适量,用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。 枸杞菊花茶 枸杞子、菊花适量,开水冲泡饮用。除养眼外,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。 决明菊花山楂茶 决明子(略捣碎) 10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。 五味蜜茶 北五味(略炒稍焦)4克,蜜蒙花6克,加适量水煮沸3分钟,加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。用于阴虚有热的干眼患者。 药膳 枸杞粥 枸杞子20克,大米60克与大米同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。 枸杞子猪肝汤 枸杞子适量,猪肝适量,同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富,二者搭配养血明目。 枸杞桑葚粥 枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目,山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐,长期服用,既能消除眼干疲劳症状,又能增强体质。 猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮,八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些眼干不适,面色发黄,视力减退、视物模糊的体弱者。 车前子粥 车前子15~30克,粳米100克,将车前子包入布包内,煎汁后放入粳米同煮为粥,可利水渗湿、养肝明目。用于体内有湿热的干眼患者。 专家还建议平时还应多吃些有益于眼睛的食物,如富含有“护眼必需品”之称维生素A的食物。维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等,每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A。维生素B族是视神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。维生素B族多含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中,也应该经常食用。
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其他回答
第1个回答 2020-03-13
按我说主要是休息好,多吃蔬菜水果,可以经常热敷双眼缓解视疲劳。必要时,吃健视佳越橘叶黄素酯来保护眼睛,缓解眼疲劳也是蛮不错的一个方法!本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-03-13
经常用眼要适当运转眼珠,锻炼眼珠活动,以达到舒筋活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活,经常用手按摩双眼,不仅可以保持眼部的青春活力,还可以预防视力下降,多吃对眼睛有利富含维生素、矿物质和微量元素的食物营养眼睛,避免缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响到眼睛健康,造成视力下降。
第3个回答 2021-01-07
经常用眼要注意保护眼睛!这组眼球瑜伽送给你,滋润眼睛保护视力
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怎么保护眼睛?
答:
1.每隔一段时间休息一下 2. 如果你不能离开你的座位,那就靠在椅背上,闭上眼睛,放松
3. 在漫长的面对电脑的时间里间断的做一些不重要的事 4.
做一些简便有效的伸展放松运动
5.
在显示器一旁放个台灯
当你的桌面光源,这样你的眼睛不会太累 6. 如果你坐在窗子边上,拉上或调整窗帘以便阳光...
怎么保护眼睛视力?
答:
1闭目养神保护眼睛
在工作或者学习1小时之后,应该放松眼睛,可以闭上眼睛,休息几分钟,闭目养神可以消除眼部疲劳,恢复精神。2摩擦双眼保护眼睛
轻轻闭上双眼
,用两大拇指在眼内角,由内向外摩擦20次,或者用双手四指并拢,用指腹在两只眼睛上向外轻轻转摩20次,再由外向内转摩20次。常做此动作可以...
有哪些爱护
眼睛
的方法
答:
4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理
。5.
不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛
。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人 保护眼睛的方法:1、
光线充足
光线要充足舒适,(光线太...
如何保护眼睛?
答:
(1)避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。(2)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。(3)保持适当的工作距离。
眼睛
和电脑...
如何保护视力
答:
富含维生素C的水果有:番石榴、奇异果、草莓、西红柿。日常
保护眼睛
的方法有哪些 养脑明目。每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯,再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。
经常
做不仅能养脑明目,还能缓解白内障和其他眼病者的症状。药枕健目。在《外科寿世方》中记录...
保护眼睛
的小常识
答:
成年人建议佩戴RGP镜,既可保证透氧性,又能对高度近视、散光患者及存在屈光参差的患者提供更优质的光学矫正效果。④连续
用眼
绝不超过40分钟 爱眼底之家专家认为:正确的用眼习惯是
保护眼睛
的重中之重。一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
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