我来上海五年了，除了上班8小时，通勤时间往返3个小时。一般我是这样安排。
【工作日早上】
每天早上我六点钟起床，洗漱后，做10分钟的拉伸运动。运动后，用10分钟的时间给自己做个快手早餐。吃完早饭后大概早上七点钟，穿衣打扮，七点二十出门上班。在地铁上，运用手机列出今天工作最重要的三件事，做个简单的工作规划。八点五十到公司，打扫以下办公室，泡杯茶，开始一天的工作。
【工作日晚上】
平时下午五点钟下班，回到家六点半。在地铁上的一个半小时，我会看看关注的微信号文章，或者逛逛淘宝买买东西。到家后，我会先小憩半小时，然后再简单的吃点东西。吃完饭收拾好碗筷，就接近晚上八点钟了。晚上八点到十点钟这段时间，我会留给自己。如果是在考证，就专心复习考试教材。如果没有考试的任务，就做点有意思的事情。比如跳跳操练练瑜伽，学学理财知识。
【周末】
周末的时间很宝贵。如果不加班，星期六我会约上三五好友出去逛街吃饭，或者陪父母出去转转，给他们做些点心。星期天上午，我会在家中学习网络课堂，补充专业知识。午饭后，小憩一会儿，去健身房锻炼两个小时。晚上六点回家吃晚饭，饭后规划以下下周的工作事项。然后，洗漱好，敷个面膜。再看两集美剧，早点睡觉，迎接下一周的工作。
上班的八个小时，我会专心工作。下班后的时间，作为单身的我可以完全按照自己的喜好安排。
之前有段时间，不满自己当下的状态，又看到一些人飞快的进步，就很是焦虑。但今年开始利用下班后的时间来学习、持续行动之后，那种焦虑感竟然渐渐地好了。
可能，偶尔还是会焦虑，但是不会再让自己深陷其中了。
发现8小时之外，真的是提升自己的绝佳时机，我们可以利用它，让自己更有趣，生活更充实！
8小时外，我都在干嘛？
1）独处——学习的最佳时机
学什么？
a.学自己感兴趣的事，挖掘、培养自己的一技之长，让生活更丰富、更有趣。
b.学自己需要提升的技能，让你在工作上更加游刃有余。
可以是对专业技能进行升级，也可以是拓展工作相关的其他应用技能，比如说：PPT、演讲、写作、PS等等，这些技能的掌握，也是对自己的工作大有裨益的。
怎么学？
刻意练习——持续行动——定期复盘。
想要持续精进、有所收获，就需要抽出固定的时间来进行持续的练习，选择适当的节奏，并定期回顾总结，及时调整。
2）陪伴——宝贵的情感体验
我们的生活，不能只有工作，也不能只有自己。亲人、朋友，也是非常重要的一部分。
因为爱人不在身边，所以，我每天的时间安排里，有一部分是要用于和他沟通的。这是非常宝贵的一种情感体验，也是不可或缺的。
3）娱乐——不可或缺的休闲
张弛有度，才是应该有的节奏。一味地拼命或者一味地玩乐，要么让自己的紧张长期高度紧张，反而有害；要么给自己带不来实质性的转变；两者都是不可取的。
我们应当给自己安排适度的娱乐休闲，玩，并不是什么可耻的事情，反而会有利于我们更好地前行。
比如说，为了让自己养成一些好习惯，必须要有的一步，就是“及时奖励”。
我会为自己设置些“糖果开关”，在完成某阶段性的目标时，就可以去放松下，安心看看自己喜欢的综艺或者电视剧，反而能让自己更加精神饱满。
愿我们都能成长为期待中的自己~
——E N D——
我是泠泠柒（公众号：泠泠柒007）
思维导图达人 自由配音员 终身学习实践者
期待与你一起成长~
我以前也很好奇别人下班了都会干什么呢？我之前没孩子的时候，下班后回家做饭吃饭，然后就是抱着电视看了，等有了孩子，下班后的时间基本上都是哄孩子，等孩子大些了开始陪玩陪作业，孩子再大些的时候开始拾起自己的爱好与兴趣，有了更多的自己的时间。
当然我也注意了其他的一些周围的妈妈们在做什么，我有一个朋友，下班后她会去学习弹吉他和跳舞，她说小时候一直想学，现在一定要弥补之前的愿望。
还有的朋友下班后喜欢看电影，她不再看电视剧，觉得电视剧太长，而是去欣赏更多的电影，她觉得这是一个非常好的解压方式。
还有的朋友选择报班学习与自己业务知识相关的课程，她说常常会觉得自己缺少能力，感觉自己的知识不够用，工作8小时以外还在精进自己的业务能力，真是让人佩服。
8小时以外的时间有很多，不同的人有不同的想法，但不管怎么样要好好的利用起来，有时候恰恰是8小时以外的时间决定了一个人与另一个人的距离，想想自己最想要什么，给自己设定一个目标，清楚的目标一定会让你找到实现目标的路径，相信你就会知道自己8小时以外可以干什么以及想干什么了。祝你拥有美好的8小时之外的时光。
一般工作时间之后我就是休息休息。
我可能会去健身房健身，不过这个要先找一个性价比比较高的健身房，然后每天下班之后我会去跑步吧，我做的最多的运动就是跑步，因为我性子比较急，让我做瑜伽，我静不下心来，所以就跑步，跑步的时候还可以听音乐或者看电视，现在很多跑步机前面都会装一个电视，还是蛮人性化的。要不然就会去踩单车，踩单车也很很剧烈的运动，我很喜欢，因为这样会让我忘掉工作中的不愉快。
我还可能就是直接回去看电视，一般就看当下很热门的电视剧或者综艺，我很少看电影，不是道为什么，感觉电影太匆忙，一个好看的电影看完了我就会觉得可惜，一个不好看的电影看完了就觉得好无聊，好不如看电视剧，这样追的时候还有点念想。之前会追港剧和韩剧，现在感觉没什么好看的，就会看美剧和国产剧。
除此之外不然就是和同事出去吃饭，要知道和同事出去吃饭很费时间的，大家要约好时间约好地点，然后要是那个地方找不到，可能要很晚才能吃上了，这种事我也是遇到过了，总之不是很能理解为什么人为了吃饭能走那么久，找那么久，等那么久，最后我真的觉得不是很好吃。不过一般情况下还是可以的。吃吃饭，聊聊天，时间就这么过去了，然后各自回去洗洗睡了。第二天在照常上班，下班，日子就这么过去了，也没什么特殊的。
有了孩子之后自己的生活充实了不少，除了正常的工作时间之外，当然其余时间主要是陪伴孩子，不想错过孩子成长的每一个瞬间，我也一直很赞同给孩子最好的礼物就是陪伴，希望自己的孩子不太在亲情这方面缺失太多。
以前没有结婚的时候，下班之后基本都是约好朋友逛逛街看看衣服或者是去超市购物什么的，没有约的时候一般都是早早回家路过菜市场买点菜然后自己回去做几个想吃的饭菜，吃完饭就窝在沙发上看电视或者是看小说，以前租房子那没有电视，我也很少用电脑看电视，觉得比较费眼睛，看一会就感觉累，所以也都是看电影，或者是看小说。我好记着那会看《鬼吹灯》怕到晚上不敢去上厕所。
结婚之后除了跟好朋友去逛街，在家看电视看小说之外，又加上了一些和老公之间的互动，有时候会一起去影院看看最新的电影，或者是跟他出去打球，因为他是体育生，所以还是比较喜欢运动的，还有的时候是跟他的朋友出去玩。我记得有一段时间我们还一起在我们学校附近摆地摊来着，因为我们住的一直都离我大学上学的学校很近，不过一般都是周末的时候摆的多，平时摆基本上也都是到十点左右就收摊了，不像别的摊位在夏天的时候能摆到十二点左右，那么晚势必会影响第二天的工作。
有了孩子之后大部分时间就是一家人的亲子互动了，虽然因为孩子牺牲了自己的很多时间，但却收获了别样的幸福。