ç»æ ¸æ§è
¹èçæ ¹æ®ç
ç解åç¹ç¹ï¼å¯ä»¥å为æ¸åºãç²è¿ãå¹²é
ªä¸åï¼ä»¥å两å为å¤è§ãå¨æ¬ç
åå±çè¿ç¨ä¸ï¼ä¸è¿°ä¸¤ç§æä¸ç§ç±»åçç
åå¯å¹¶åï¼ç§°ä¸ºæ··ååã
1.æ¸åºåï¼è
¹èå
è¡ãæ°´è¿ï¼è¡¨é¢è¦æ纤维èç½æ¸åºç©ï¼æ许å¤é»ç½è²æç°ç½è²ç»å°ç»èï¼å¯ä»¥èåæè¾å¤§çç»èææåãè
¹è
å
ææµæ¶²çº¤ç»´èç½æ¸åºç©ç§¯èï¼è
¹æ°´å°éè³ä¸çéï¼åèé»è²ï¼ææ¶å¯ä¸ºæ·¡è¡æ§ï¼å¶è§ä¹³ç³æ§è
¹æ°´ã
2.ç²è¿åï¼æ大é纤维ç»ç»å¢çï¼è
¹èãè ç³»èææ¾å¢åãè 袢ç¸äºç²è¿ï¼å¹¶ä¸å
¶ä»èå¨ç´§å¯ç¼ ç»å¨ä¸èµ·ï¼è 管常å åå°åè¿«ä¸æç¼èåçè æ¢é»ã大ç½èä¹å¢åå硬ï¼å·ç¼©æå¢åã
严éè
è
¹è
å®å
¨éå¡ãæ¬å常ç±æ¸åºåå¨è
¹æ°´å¸æ¶åéæ¸å½¢æï¼ä¹å¯å èµ·ç
éè¢ï¼ç
ååå±ç¼æ
¢ï¼ç
çååå§ç»ä»¥ç²è¿ä¸ºä¸»ã
3.å¹²é
ªåï¼ä»¥å¹²é
ªæ ·åæ»ç
å为主ï¼è 管ãè ç³»èã大ç½èæè
¹è
å
å
¶ä»èå¨ä¹é´ç¸äºç²è¿ï¼åéæ许å¤å°æ¿ï¼å°æ¿è
å
ææ··æµç§¯æ¶²ï¼å¹²é
ªæ ·åæ»çè ç³»èæ·å·´ç»åä¸å
¶ä¸ï¼å½¢æç»å»`å¦æè²ç½æéæ´çæ ¸æ§èè¿ãå°æ¿å¯ä»¥åè 管ãè
¹è
æé´éç©¿ç ´èå½¢æ窦éæç管ãæ¬åå¤ç±æ¸åºåæç²è¿åæ¼åèæ¥ãæ¯æ¬ç
çéåï¼å¹¶åç常è§ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考