我有抑郁症和忧虑症和恐惧症，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

建议你：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，得到大家的支持，一起讨论、分析、解决问题。比较严重的话，建议咨询心理医生，并适当用药。