每天11点就已经睡了，第二天7:30起床，为什么还是觉得很累啊

如题所述

推荐答案 2018-09-03

我也是正备考之人。我觉得就是精神不够集中，看书走神，为什么同学们会说一看书就困，然而同一时候上网游戏可以很专注。还有一点就是习惯，当发困时就别继续看书发呆或扒睡，会养成习惯，以至持续在这个时候发困。方法一在发困时看点，或出室走五分钟左右。二就是运动，晚上去跑十几圈运动场，看个人耐力而定，，但别三，五圈就停下了，每周坚持三次左右，。两个方法坚持一个星期差不多可以消除你这困感了

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第1个回答 2018-09-03

睡眠质量怎么样麻，是不是一觉睡到醒？梦多不追问

是一觉睡到醒，梦挺多的

追答

那就是睡眠质量问题了，你可以试试用西洋参。

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