负重锻练时，长期携带铅块对身体有害处吗

Question

如题所述

Answer 1

第一、铅重金属对身体有害，你负重训练的时候肯定是贴身的，而且有很多汗水就算你用布之类的包裹住也会有接触，造成铅中毒对身体不好。传统武术里有用铅块负重练功的说法。但是铅块都是经过处理过的方法还很复杂，像是用猪血浸泡之类的。其实负重无外乎三种手臂上、脚踝、全身负重，事实上常见的铁沙袋或者放钢板负重服都已经很重了，不需要用到铅这么重的金属。
第二、负重训练并不适合长时间进行。以脚踝为例，长时间的负重会加重你的膝盖负担，我当年就险些髌骨韧带拉伤。所以就算负重也要量力而行。

Answer 2

长期携带铅块一般认为是对身体是没有害处的，可以用作体育锻炼的，有利于身体健康，如果长期的进食含铅高的食物，就有可能会引起铅中毒。做负重锻练是可以在腿部绑铅块的，但是需从少量开始，逐渐加量，预防发生身体肌肉劳损或损伤。

Answer 3

既然您害怕铅块对于健康产生影响的话，换成沙袋就可以了，目的就是为了增加负重，您选择和铅块一样重量的沙袋代替作用是一样的因此，您可以更换成沙袋来负重锻炼即可，其本质作用都是医院的，或者是换成铁块，钢块都行，有钱的话，金块也行，本质目的就是起到负重的作用，达到这个目的就可以了