吃氨基酸牛磺酸好处

Question

如题所述

Answer 1

牛磺酸是一种可以抗疲劳，有利于促进大脑活力的氨基酸，但不是人体的必须氨基酸。补充还是不补充，对提高健身成绩，没有什么很明显的益处。

氨基酸就是蛋白质消化后的最小单位，好好吃饭，肉奶蛋正常吃、有必要的话，加一些蛋白质粉就足够了。