有几个要点要事先提供帮我参考合理判断下。
1。我曾经体型比较肥胖，从85KG减肥花了一年时间减肥到56KG左右。现在饮食健康合理，没有服用任何减肥药物，每天有1小时的步行及1-2次瑜伽，变得特别好动，体能也好了不少。
2。有5年抽烟的历史，但戒断2个月，没有再想抽烟的想法了，可以说已经摆脱烟瘾了。
以上是我过往大约的身体情况，最近高温天气，出现了很多问题。
1。夏天运动中发现腿部流汗比较厉害，量也大，体型来说也是腿部比较匀称，比较细。
2。便秘的情况最让我不解，如上述我饮食通过之前的减肥生活已经调整的相当健康了，不然我也不会无端端瘦下来，并且也有足够的运动量，可最近天气炎热，尽管我有注意饮水，更加注意饮食，但是便秘的现象频频出现，我实在无从下手。有一次去做了一次拔罐理疗，淤青是紫色的，第二天就有顺利排便。另外就是，我确实是腰腹部比较难减的人，也就是三围尺寸差不多，腰围比较粗的那种。
3。夏天晚上睡觉质量太差，连夜做梦，这个情况已经很久了，我是那种在很热闹的地方才睡的更安稳的人，有的时候甚至彻夜睡不着。
4。脸部下巴两边严重的开始冒痘痘，我27岁已经过了青春痘的年纪了，然后就是发觉入夏以来白带开始变黄变稠，很是困扰。
这样的情况虽然不影响平时工作生活，但是在让我很困扰，我现在到底是什么情况呢？该怎么调理自己呢？