皮肤对于我们人体的健康来说也是非常的重要的，尤其是我们老年人，身体的抵抗能力本身就比较弱，在生活中也是容易出现一些皮肤性的疾病的，比如老年斑就是比较常见的，下面我们就来为大家介绍一些老人缓解老年斑的食疗方。
八宝甜蜜粥
八宝甜蜜粥就是有着非常不错的美容护肤的作用的，对于帮助我们老年朋友们缓解老年斑的效果也是非常不错的，我们可以将粳米200克,红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,生山药30克,白扁豆15克,薏苡仁、芡实各10克。准备一个砂锅,然后将除粳米外的原料放入加水,熬煮50分钟,这个时候加入粳米,再煮至变粥,即可，老年人日常生活中经常食用八宝甜蜜粥，对于预防老年斑的效果是非常不错的，更是可以起到不错的护肤的作用。
姜蜜水
生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素,有很强的对付自由基的作用,经常饮用生姜蜂蜜水,脸部和手背等处的老年斑或程度不同地缩小,或颜色变浅。服用方法是,取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水泡5-10分钟,加入少许蜂蜜搅匀当水饮，当然，姜蜜水的味道是非常不错的，尤其是我们老年朋友们，可以将姜蜜水当做茶水来喝的，经常饮用对于皮肤的好处是非常多的，更是可以起到不错的防治老年斑的作用。
上面我们为大家介绍了许多的缓解老年人老年斑的食疗方，八宝甜蜜粥和姜蜜水的做法我们大家也都知道，比较简单，所以我们老年人如果出现了老年斑，那么日常生活中就是可以经常食用这些食疗方的，可以有效的缓解病情的。