我觉得休假或者跳槽有助于解决工作的倦怠感。
工作倦怠感来源于两个方面。
一是，从事的职位是比较机械化、螺丝钉似的工作，日复一日年复一年让人产生枯燥无味、没有新鲜感的状态。
二是，工作职位和个人才能不匹配，个人价值无法最大发挥产生的别扭感和烦躁感。例如，最近有权威数据爆出互联网巨头华为的博士员工年离职率达21.8％，而其主要原因在于个人才能与职位匹配度逐步降低，导致的离职情绪。
而如果是第二种情况导致的工作倦怠感跳槽到自己喜爱和能力匹配度较高的公司里当然可以最大限度缓解职业倦怠感，从而激发出从未有过的奋斗力。
如果是对工作厌倦所产生的倦怠感就是再长的休假也不能缓解，因为这种倦怠感来自于心里压力和情绪的倦怠，靠休息是起不到关键作用的。
而最好的调整方式应当做到：合理安排时间，建立起精确的时间管理制度，约束自己的精神状态和工作行为。
另一方面，重新指定新年工作目标，并搭建起以新目标所适从的新的战略框架。从而激发出对工作的热情和对生活的激情，乃至创造力。
休假可以解决一下工作的疲倦感，但是跳槽并不能，因为新的环境更需要去适应，那么相对的就要投入更多精力去面对，所以心里会产生更多疲倦感。
跳槽或休假能起到帮助作用吗？
刚才说了，跳槽跳的好，能够有效帮助你缓解工作倦怠。但休假，不仅起不到正面作用，可能还会引起反作用。
休假就能改变你对工作的看法和态度吗？似乎并不能！
休假本身不能让你提高对工作的控制感，也无法降低你在工作中的无助感，暂别职场只是让你在短期内远离痛苦源，等重回岗位，一切还会照旧。对你来说，工作仍然是件痛苦的事。
每当休假结束后，上班族们还会出现"假期综合症"。将你从假期的愉悦中拉回到枯燥的工作里，那感觉简直太难受！
如何走出工作倦怠？
如果你发现自己处于工作倦怠中，而且很长时间走不出来。别怕，和所有的慢性负面情绪一样，走出倦怠也不是一蹴而就的。
我们刚才讲过了，工作倦怠是一个社会性问题。
咪蒙老师也说了“职场不相信眼泪！”
你的老板才不知道什么叫倦怠，“不管倦怠不倦怠，只要不die，就得干活！”
虽然倦怠问题有很大责任在组织上，但解决倦怠的责任还是要自己来扛。
目前有一些心理干预技术，如Pines和Aronson提出的以放松训练进行个体干预的思路和方法，通过认知压力管理、时间管理、社交训练以及态度改变，增加个体对工作场所的应对能力。
它可以从个体的层面，减少情感耗竭，但对工作懈怠和自我效能感降低，并没有什么作用。
大家既然都耐心看到这儿了，那我就不让你花钱找心理咨询师了，快跟我来学自助克服工作倦怠。
跳槽则可以带来新的机会和挑战。如果您在现有工作中感到无聊或缺乏挑战，那么换工作可以让您尝试新的事物，发展新的技能，结识新的同事和领导，并挑战自己。跳槽还可以提供更好的薪水和福利，提高职业地位和发展前景，从而增强自信心和满足感。但是现在的工作如果已轻车熟路，并做得很不错，让自己有价值感和成就感就无需跳槽。
不过，休假或跳槽也并不总是适合每个人。在决定采取哪种行动之前，您需要仔细考虑自己的职业目标和需求，并权衡各种选择的利弊。休假或跳槽无助于解决工作的倦怠感，以下才是解决职业倦怠感的方法: 第一， 认清自己，寻找适合的位置
从大环境开始思考，公司或部门的组织氛围、领导风格、所处行业特点、组织规模等等，是否适合你，与你的匹配度有多少，哪个方面对你的负面影响会更大。
从自身出发，运用一些生涯规划的知识，来判断这份工作是不是你喜欢的或者擅长的，如果只是喜欢，可以从专业上补充及提高；如果只是擅长，那可以在业余多做一些自己喜欢的事情用来找平衡；如果是既不喜欢也不擅长的，那就别浪费时间耽误自己了。找准自己的位置，可以激发一个人的工作热情，并且发挥你所积累的知识经验特长。
所以，摆脱职业倦怠的第一点就是认清自己、寻找适合的位置。
第二， 培养兴趣、特长，增加自信心
如果身处职业倦怠期，但是暂时还无法改变或者调整，那就先去培养个特长或者做点自己喜欢的事情吧！比如说健身、乐器、绘画、英语口语、摄影，或者考个某资格证。因为每一个有意义的学习，都值得被鼓励。
在学习的过程中，会促进新的人际关系，并且在学习完成之后，因为会了一项新的技能或者提高了某个方面，会产生自我效能感，这种自我效能感会增强一个人的信心，是从心理上减轻“我不行”的想法。
第三， 提升专业能力，得到专业满足
大部分的工作职位，会看重工作中的经验和执行力，但是忽视了知识的重要性。工作中经验无积累、执行力无提升的原因就是专业没有学到位的表现。
所以，无论哪个行业，如果你在提高执行力的时候，找准差异化，追求执行力和专业知识的双提升，那出现职业倦怠的概率一定会大大降低。当你在工作之后仍然在学习，就是在继续学习专业知识的过程。在工作应用中提升理论的系统性，分析问题时体现自己的专业性。这是从专业上摆脱“我不行”的方法。
当你处在职业倦怠期，仍持续学习，每有小收获都肯定自己，集腋成裘、跬步千里。在培养爱好方面多用心，读书学习方面勤思考，并且在工作中多加应用，你会发现，职业倦怠，就离你越来越远了
我们工作时间久了就会比较累比较辛苦，同时呢对于重复的反复的工作感觉到比较疲劳，失去新鲜感。
在这种情况下，我们如果通过跳槽或者适当的休息可以调节我们的心态，改善了这种状况。
这是十分有用的一个方法。
休假可以让您暂时远离工作压力，放松身心，重新充电。短暂的休息可以让您更清晰地思考问题，并更好地应对日常的工作挑战。一些人发现长假期可以提供时间来反思自己的职业生涯和目标，并决定是否需要做出改变。但长假也会让人作息不规律，无所事事产生焦虑，我是个闲不住的人，偶尔休假确实让人心情放松，忘记工作的疲倦感，对投入下阶段的工作带来激情和挑战，但休长假则孤独空虚，并不能提高工作的积极性。
跳槽则可以带来新的机会和挑战。如果您在现有工作中感到无聊或缺乏挑战，那么换工作可以让您尝试新的事物，发展新的技能，结识新的同事和领导，并挑战自己。跳槽还可以提供更好的薪水和福利，提高职业地位和发展前景，从而增强自信心和满足感。但是现在的工作如果已轻车熟路，并做得很不错，让自己有价值感和成就感就无需跳槽。
不过，休假或跳槽也并不总是适合每个人。在决定采取哪种行动之前，您需要仔细考虑自己的职业目标和需求，并权衡各种选择的利弊。
